Todos podem se beneficiar do exercício em uma piscina. Para aqueles com problemas comuns, a água permite que você trabalhe fora, tendo a pressão sobre as articulações. Para aqueles que o exercício em uma base regular, pode proporcionar variedade ao seu treino, pois utiliza os músculos de forma diferente, em seguida, em terra. Se você está na categoria exercício avançado, você pode tentar deep running água, que é um intenso treino cardiovascular e de força de construção. Existem diferentes tipos de equipamento que você pode usar no seu treino água.

Bóias

Bóias basicamente olhar e trabalhar como halteres. Você pode segurá-los e fazer rosca bíceps, deltóide levanta, levanta lateral, tríceps propinas, e muitos outros exercícios que você faz com pesos livres. Bóias variar em tamanho e densidade de luz de forte resistência. Veja a imagem aqui de Nefitco.

Pesos do tornozelo Água

Há pesos de tornozelo que são projetadas especialmente para uso na água. Eles têm peças de isopor que você pode adicionar ou remover para ajustar a resistência. Você pode segurar na parede da piscina e fazer levantamento de pernas para a frente, para trás e para o lado para obter um ótimo treino inferior do corpo.

O Aqua Cintos basculador

Cintos basculador do Aqua está amarrado ao redor da cintura e prendê-lo vertical na água. Você usá-los no fundo de uma piscina para fazer profundas exercícios água corrente, o que realmente é a freqüência cardíaca e fortalece o corpo inteiro.

Luvas

Luvas para exercícios de piscina são palmados. Eles são usados ​​para fornecer a resistência como você move seus braços através da água.

Fins

Fins fornecer uma série de menor resistência do corpo como você se move através da água. Eles vêm em vários tamanhos e espessuras para que você possa escolher o seu nível de resistência.