Máquinas de exercício de remo são máquinas de exercício que fornecem ambos os exercícios cardiovasculares e de resistência ao mesmo tempo. Para usar uma máquina de remo, as tiras de usuários em seus pés, em seguida, senta-se em uma cadeira que se move para frente e para trás em um trilho. Enquanto mantém em um bar localizado na frente dos pés, o usuário puxa o comboio em direção ao estômago enquanto empurra com os pés e estendendo a parte de trás.

Benefícios

Máquinas de exercício de remo fornecer um intenso treino cardiovascular. Isso fortalece o sistema cardiovascular, reduz o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, eleva o humor e reduz o colesterol e pressão arterial, entre muitos outros benefícios para a saúde. Como as máquinas de remo exigem atividade corporal não inferior, um treino cardiovascular é possível quando perna ou outras lesões corporais menores causar contratempos fitness.

Características

Remo máquinas variam de máquinas de baixa tecnologia que simplesmente fornecem uma alça para puxar e um assento em movimento, para máquinas de alta tecnologia que apresentam freqüência cardíaca, calorias queimadas, oferecem configurações diferentes de resistência e até mesmo fãs pessoais. Versões de baixa tecnologia geralmente têm configurações de resistência que são ajustadas pré-treino, enquanto as versões de alta tecnologia permitem mudanças de resistência com o premir de um botão. Mesmo as máquinas de remo de baixa tecnologia proporcionar exercícios intensos, tudo o que preciso é o esforço do usuário.

Equívocos

Muitos acreditam que as máquinas de exercício de remo oferecer mais de um treino de força do que um treino cardiovascular. No entanto, o remo é um exercício difícil, que constrói o músculo na parte superior do corpo, proporcionando um treino cardiovascular difícil.

Considerações

Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, consulte um médico. Um médico deve avaliar certas questões de saúde, principalmente problemas cardíacos, antes de iniciar qualquer atividade de fitness. Verifique se há espaço suficiente para uma máquina de remo antes de comprar um. Anterior braço, ombro ou lesões nas costas pode fazer usando uma máquina de remo difícil. Para determinar se uma lesão anterior elimina a possibilidade de usar uma máquina de remo, consulte um médico, fisioterapeuta ou especialista em medicina de esportes. Tente um andar modelo em uma loja antes de comprar uma máquina de remo para garantir que ele não irritar lesões anteriores.

Efeito

Usando uma máquina de remo regularmente leva ao aumento dos níveis de fitness, uma melhor saúde geral e perda de peso. Quando combinado com uma alimentação saudável, exercício em uma máquina de remo pode levar a uma vida mais longa, mais feliz, mais saudável.