Tai Chi é um exercício de baixo impacto que tem sido praticada na China desde os tempos antigos. Tai Chi é por vezes referido como uma arte marcial interna. As artes marciais internas enfatizam o desenvolvimento de energia do corpo, ou "chi", em oposição às artes marciais externas, como karatê e kung fu, que enfatizam as técnicas impressionantes duras. Os muitos benefícios do Tai Chi para o corpo e mente tornaram uma forma popular de exercício no Ocidente.
Características
Tai Chi utiliza movimentos suaves, posturas, respirações profundas e meditação. Como a arte desenvolvida ao longo dos anos, tornou-se uma maneira de melhorar o condicionamento físico e mental de um.
Teorias / especulação
Muitos praticantes de Tai Chi acredito que este exercício de baixo impacto leva a uma melhor saúde, melhorando o fluxo de energia do corpo.
Benefícios
Benefícios associados à prática de Tai Chi incluem melhor equilíbrio e coordenação, melhor flexibilidade, melhor respiração e maior relaxamento. Praticamente qualquer pessoa, independentemente da idade ou condição física, podem se beneficiar de suas técnicas.
Efeito
Tai Chi também melhora a memória ea concentração, de acordo com muitos praticantes.
Especialistas
EU médicos revisado cerca de 50 estudos sobre os efeitos do Tai Chi exercício de baixo impacto. Eles relataram em uma revista de medicina interna que o exercício ajuda a reduzir o estresse, dor e ansiedade.