Os músculos peitorais são os músculos do peito. Eles são um grande grupo muscular que se estende desde as axilas em todo o peito para o esterno e até a clavícula. Músculos peitorais são muito mais proeminente em homens. Músculos peitorais grandes são vistos como um sinal de força. Corpo construtores considerá-los um dos grupos musculares mais importantes para desenvolver um bom físico.

Características

Existem músculos peitorais em ambos os lados da caixa. Cada lado contém dois músculos. O peitoral maior é o músculo principal do peito e torna-se mais de seu volume. Encontra-se na parte superior do peitoral menor. É um músculo muito mais fino que é conectado ao seu ombro, na parte superior e se estende até as costelas. Cada músculo executa funções diferentes.

Função

Os músculos peitoral maior são usados ​​para empurrar os braços para frente, abaixe-os para baixo e transformá-los para dentro. Eles dão os braços o poder de mover com força durante a maior parte de sua amplitude de movimento. Os músculos peitoral menor são usados ​​para trazer as omoplatas para baixo. Isso é necessário para que você possa empurrar para baixo em algo com os braços.

Significado

Grandes e bem definidos músculos peitorais são vistos como um símbolo de virilidade nos homens. Deuses gregos estavam sem camisa e exibiu seus músculos peitorais protuberantes. Grandes obras de arte como David estátua e pintura de Michelangelo no teto da Capela Sistina apresentam figuras idealizadas com músculos peitorais proeminentes. Homens que tentam melhorar seu físico sempre se concentrar em seus músculos peitorais como foco principal de suas saídas do trabalho.

Tipos

Existem muitos tipos de exercícios que podem construir e desenvolver os músculos peitorais. Empurrando movimentos com a ajuda de resistência desenvolver tamanho nos músculos peitorais maiores. Exemplos desses exercícios incluem flexões e da imprensa no peito. movimentos "Fly", com a ajuda de resistência desenvolver definição nos músculos peitorais maiores. Um movimento mosca está se movendo os braços a partir direto para os lados a reta acima do peito. Estes podem ser feitos deitado em um banco plano com um haltere leve em cada mão. Os músculos peitoral menor pode ser exercido com mergulhos. O peso do corpo é sustentado por braços esticados. Os cotovelos são dobrados baixando o corpo, em seguida, empurrou para cima de novo.

Considerações

Ao desenvolver os músculos peitorais com exercícios, certifique-se também trabalhar os músculos das costas. Músculos peitorais ajudá-lo a empurrar e músculos das costas ajudá-lo a puxar. Se você só trabalha um lado de seu corpo que você vai entrar em desequilíbrio. Isso vai levar a lesões e uma aparência desproporcional. Você precisa de ambos os grupos musculares para ser mesmo. Permita que seus músculos peitorais para curar completamente antes de fazer mais exercícios de resistência com eles. Se você está dolorido, seu corpo está lhe dizendo para esperar. O descanso é um elemento importante no desenvolvimento músculo peitoral.