Sobre Ginástica Exercício Mats

Sobre Ginástica Exercício Mats


A ginástica é um divertimento, mas exigente e esporte competitivo. É preciso muita prática, treinamento adequado, manchas e o tipo certo de equipamento de segurança para ajudar a prevenir lesões. É essencial ter o tipo certo de esteira que é projetado especialmente para a ginástica. Este não é apenas para fins de segurança. O ginasta também precisará ser usado para trabalhar sobre o tipo adequado de esteira se ela está planejando para competir. Ela terá de ser capaz de pousar corretamente e manter o equilíbrio sobre o tapete.

Identificação

Ginástica esteiras são diferentes de esteiras ergométricas, esteiras de ioga ou os encontrados em um ginásio ou health club. Eles são mais espessas e mais durável para suportar o impacto de saltar e virar sobre eles. Eles precisam ser longa o suficiente para permitir que os ginastas para realizar todo o movimento. Esteiras de ginástica são feitas com mais amortecimento e dar para ajudar a reduzir o choque e impacto para as articulações. Há também esteiras especializados que são projetados para ensinar os alunos a executar os movimentos corretamente.

Tipos



Algumas esteiras de exercício de ginástica são uma parte interna de pisos de mola. Pisos de mola são ideais para movimentos como flips e roundoffs onde o ginasta precisa empurrar para o movimento e pode ser difícil de pouso. Outra opção é o desembarque esteiras. Estes são tapetes azuis muito espessas que muitas vezes são colocados sob equipamentos, tais como vigas de equilíbrio e barras paralelas assimétricas. Eles ajudam a amortecer a queda e proteger os ginastas quando eles estão fora de desmontagem do equipamento. Há também caem esteiras e esteiras sting que são usados ​​no topo de um piso de mola para proporcionar ainda mais amortecimento.

Tamanho



Esteiras de desembarque são bastante grandes, geralmente 4-5 pés por 7-8 pés. Eles correm em espessura de 12 centímetros para 20 centímetros. Tumbling capachos e tapetes picada vêm em comprimento de 8 a 10 pés também, mas eles não são tão grande e eles geralmente são cerca de apenas 1 ou 2 centímetros de espessura. Eles são ideais para fornecer um espaço de prática individual quando há várias ginastas praticantes ao mesmo tempo. Uma vez que eles são usados ​​em cima de um piso de primavera tradicional carregado, eles podem ajudar o aluno a progredir até não ter que usar o amortecimento extra ou quando os estudantes já não precisa do tapete para ajudá-los a ficar em linha reta. O tamanho real e espessura de ginástica esteiras varia de acordo com o distribuidor. Se você está treinando ginastas a competir, certifique-se o tapete atende às diretrizes e padrões olímpicos.

Características



Há também esteiras que podem ser usados ​​com crianças pequenas para orientá-los a usar de forma adequada e apoiá-los quando eles não têm a força necessária para manter-se em um movimento de ginástica. Estas esteiras podem ser em forma de barris, para ajudar as crianças a aprender a fazer curvas e volta walkovers. Outros tapetes estão em uma forma de cunha, que ajuda as crianças a aprender a fazer frente e para trás cambalhotas. Estas esteiras em forma de cunha permitir que a criança a rolar ladeira abaixo, o que é mais fácil, então tentando rolar sobre um piso plano. Há também esteiras em forma de octógono. Eles são freqüentemente usados ​​para ajudar o progresso da criança para fora desmontagem de equipamentos. Eles permitem que a criança a pousar na esteira, em vez de no chão. Como a criança fica melhor, as esteiras pode lentamente ser tirado. Eventualmente, a criança pode desmontar diretamente no chão. Algumas esteiras de ginástica, como esteiras Fazer a roda, tem mão e pé impressões para ajudar a ensinar o posicionamento adequado da criança.

Benefícios



O tipo certo de esteira vai ajudar a ginasta de aprender a fazer cada movimento corretamente e com o menor impacto sobre o corpo quanto possível. A ginástica é um esporte de alto lesões e devem ser tomadas precauções para reduzir as lesões, tanto quanto possível. Ela exige muita força e coordenação, e há muitos deslizamentos e quedas quando o aluno está aprendendo pela primeira vez. Tão importante quanto isso, ter um tapete de boa qualidade vai permitir que o aluno tenha uma experiência positiva e quero continuar a treinar, mesmo depois de uma queda.