Sobre estimuladores musculares eletrônicos

Sobre estimuladores musculares eletrônicos


Simuladores eletrônicos do músculo são máquinas que consistem em almofadas que você coloca sobre a pele com fios que se ligam a uma máquina. A máquina fornece um impulso de baixo nível elétrico que faz com que seus músculos se contraiam. O dispositivo afirma oferecer uma maneira fácil de aumentar a massa muscular, desenvolver six-pack abs e tonificar as coxas e nádegas. Enquanto eles podem ser benéficos em determinadas circunstâncias, você deve considerar cuidadosamente os princípios básicos do treinamento de força para determinar se eles são todos eles são reivindicados ser.

Considerações

O músculos se contraem em resposta ao envio de uma mensagem do cérebro para o músculo. Esta mensagem ou impulso é basicamente como uma corrente elétrica. O impulso viaja através de seu sistema nervoso, e quando atinge as fibras musculares, estimula o músculo para encurtar e contrato. Para fazer as tarefas e atividades diárias, você precisa manter seus músculos fortes. Músculos fortes também ajudam a prevenir e controlar a dor crônica comum. Para fazer com que seus músculos mais fortes, você se exercita para fazer os músculos se contraem e trabalhar contra a resistência. Para fortalecer os músculos de forma eficaz, você deve movê-los através da sua gama completa de movimento, e você deve usar resistência suficiente para sobrecarregar o músculo, tornando o trabalho mais difícil do que ele faz durante as atividades cotidianas.

Equívocos

Desde que seus músculos precisam de um impulso elétrico de contratar, e fazer os músculos se contraem os torna mais fortes, pode parecer lógico que simplesmente ligar um estimulador muscular eletrônico para os músculos que você vai tonificar o corpo e ficar mais forte. No entanto, para realmente treinar e moldar os músculos, você deve movê-los através de uma gama completa de movimento. Enquanto a máquina pode fornecer estimulação elétrica, na realidade, seus músculos não estão se movendo muito; eles estão apenas experimentando pequenas contrações em resposta ao impulso. Por exemplo, para realmente dar forma ao músculo bíceps do braço, você deve mover o seu braço de uma posição totalmente estendida para flexão do cotovelo e trazendo a mão em direção ao ombro. Esta acção funciona o corpo do músculo inteiro. Com uma máquina de estimulação muscular eletrônica, o braço fica parado e não é desafiado a se mover contra a resistência. Isso significa que apenas uma parte de seu músculo bíceps realmente está sendo estimulada em um ângulo fixo. Além disso, desde que você não está usando a resistência, como pesos ou máquinas, seus músculos não estão sendo sobrecarregado, que é um dos princípios fundamentais de qualquer programa de treinamento de força bom.
Assim a linha inferior é que, enquanto estas máquinas podem fazer o seu contrato músculos e torná-los mais fortes, eles não são um substituto para um bem-arredondado, rotina de exercícios de corpo inteiro.

Aviso

Quando usado corretamente, essas máquinas são seguros. No entanto, eles não devem ser utilizados em crianças. Você sempre deve primeiro verificar com o seu prestador de cuidados de saúde, e é melhor se um terapeuta treinado ensina como usar corretamente a máquina para a sua situação individual. Verifique sempre se a máquina que você está usando foi aprovado pela FDA.

Benefícios

Há momentos em que uma máquina de estimulação muscular eletrônica é útil. Estes dispositivos são usados ​​frequentemente em centros de terapia e reabilitação física. Em situações de paralisia, complicação de um acidente vascular cerebral ou outra lesão, os pacientes podem não ter força muscular suficiente para mover partes de seus corpos. Uma vez que eles são incapazes de se mover de forma independente seus corpos, eles são incapazes de fazer o exercício para ajudar a fortalecer os músculos. Neste caso, usando uma máquina de estimulação pode ajudar os pacientes a desenvolver alguma força. Ao lidar com este nível de descondicionamento, a máquina irá proporcionar a estimulação suficiente para obter os músculos contrair novamente e esperamos começar a fortalecer os músculos e ajudar os pacientes a ser capaz de se mover de forma independente novamente.

Tipos

Máquinas estimulação muscular eletrônica pode incluir tanto os tipos de máquinas discutidas acima, que são projetados especificamente para estimular o músculo. Existem outras máquinas chamadas unidades de TENS. Estas máquinas também oferecem um baixo impulso para o músculo, mas o seu objetivo é ajudar a reduzir a dor. Os impulsos criados com a unidade de TENS serve o propósito de bloquear os sinais recebidos de dor pelo cérebro. Isto ocorre porque o cérebro está agora concentrada na estimulação da unidade de TENS, em vez dos sinais de dor a ser enviada pelo corpo. Este processo funciona porque nosso cérebro entrar em sintonia com o que quer que os estímulos mais fortes é no momento.