Ski Boot dor no tornozelo

Ski Boot dor no tornozelo


O esqui é um esporte duro preenchido com impacto em suas pernas. Arar abaixo de uma montanha com as duas varas ligadas a seus pés é emocionante, mas pode deixar seus pés e tornozelos doloridos. Há passos que você pode tomar, tanto antes como depois de bater as inclinações, para limitar e tratar tornozelos doloridos.

Causas de Dor do tornozelo

Como você faz seu caminho para o lado de uma montanha, seus tornozelos estão absorvendo impacto de magnatas, pula e gira. O peso da neve é ​​que resiste ao movimento bem. As botas de esqui de casca dura impedir que seus tornozelos de flexão muito longe com essas condições, mas eles ainda são o eixo de seus movimentos. Uso e desgaste das resistências acima mencionados fazer com que seus tornozelos se sentir apertado ou concurso.

Wear Boots Proper esqui

Prevenção começa com a preparação. Certifique-se de suas botas de esqui são de tamanho adequado para seus pés. É perigoso estar vestindo botas de esqui de tamanho de forma inadequada. A loja de ski ou esqui pessoal de aluguel deve ser capaz de garantir que você está dimensionado com a bota adequada. Enquanto você está lá, eles têm se certificar de todas as tiras e grampos estão funcionando corretamente no seu arranque antes de tomar as encostas.

Tente um Brace

Se seus tornozelos são ainda dolorido depois de esquiar, usar uma chave de tornozelo. O apoio extra pode ser tudo o que você precisa para evitar a dor no tornozelo. Verifique se o seu arranque ainda vai se encaixar corretamente sobre a cinta.

Conheça seus limites

Acalme-se lá fora, se você encontrar-se nos tornozelos doloridos depois de um dia no morro. É importante cuidar bem do seu corpo. Você deve ter uma idéia de quanto esqui seu corpo pode suportar. Faça pausas muitas vezes para abrir o seu arranque e mover seus pés e tornozelos de vez em quando.

Trecho

O esqui é um esporte como qualquer outro em que o alongamento é importante. Ankle dor às vezes pode ser evitado por fazer alguns alongamentos tornozelo rápidas e simples. Mantenha seus tornozelos solto e se espreguiçou, e você vai se sentir melhor depois.