Sem-Carne Idéias Jantar

Reduzir o consumo de carne pode limitar sua ingestão de gordura saturada e colesterol dietético. Também é bom para o ambiente. Time Magazine diz que, se o consumo de carne foi reduzida em 20% nos Estados Unidos, os benefícios para o meio ambiente através do gás metano emitido a partir de gado diminuiu seria equivalente a todos na comutação dos EUA para híbridos.

Se você está procurando a cortar sua ingestão de carne ou pretende ir completamente vegetariano, há uma abundância de deliciosas refeições sem carne para escolher.

Pizza



Mushroom pizza é uma boa sem carne pratos.


Pizza é um alimento favorito de muitos americanos e também é incrivelmente fácil de comer carne-livre. Simplesmente ignorar o pepperoni e adicionar algumas azeitonas extras ou cogumelos em vez.

Falafel

Falafel é uma mistura de grão de bico frito com uma variedade de temperos do Oriente Médio. Muitas vezes, é servido com pão pita, legumes e taziki, hummus ou molhos taxini. Se você comê-lo como um sanduíche dentro de pão pita ou colher-lo em hummus com uma salada ao lado, falafel fornece uma ótima maneira de obter proteína sem comer carne.

Pimentão do vegetariano



Chili vegetariano


Feijão, tomate, milho, cebolas, especiarias e mais entrar em pimentão, então tudo que você precisa fazer a fim de torná-lo vegetariano é deixar de fora o hambúrguer. Você pode substituir tofu, mas mesmo sem quaisquer produtos à base de carne, este prato picante está enchendo e cheio de proteína.

Chana Masala

Este curry indiano é feito com grão de bico e o resultado é um prato de curry farto de espessura com abundância de especiarias e um agradavelmente crocante, textura macia ainda. Sirva com um lado de arroz biryani e naan pão para experimentar uma autêntica experiência de jantar Hindu.

Veggie Burgers

Hambúrgueres são feitos com uma variedade de feijão, grãos e temperos. Enquanto algumas pessoas seria muito melhor ter um cheeseburger, há uma abundância de comedores de carne que preferem seus hambúrgueres vegetarianos. Sirva o seu hambúrguer com um lado de batatas fritas e você tem uma refeição clássica americana - sans carne.

Lasagna

O Lasagna não precisa ter carne. O macarrão, queijos e massas ficar sozinho muito bem. Mas para tornar a sua lasanha ainda mais delicioso, tente adicionar uma variedade de legumes, como abobrinha, cogumelos e pimentas. Você pode até mesmo remover o macarrão e usar a abobrinha em seu lugar.

Enchiladas

Enchiladas de queijo são um prato mexicano sem carne clássico. Se você está procurando algo um pouco mais substancial e saudável, tente usar feijão no enchimento para um pouco de um impulso da proteína, ou apenas desfrutar de alguns legumes e queijo burritos no lado.