-Motor de habilidades relacionadas aptidão refere-se a sua capacidade de aprender e desenvolver habilidades físicas básicas. Essas habilidades podem ser postas em seis categorias: agilidade, equilíbrio, coordenação, energia, tempo de reação e velocidade. Estes elementos são pilares para o sucesso atlético, mas também aplicar algumas ou todas elas na vida cotidiana. Equilíbrio e coordenação, por exemplo, são usados ​​durante as tarefas comuns, como andar ou carregar pratos. Profissões fisicamente exigentes - como a extinção ou trabalhos de construção - também exigem boa aptidão-motor-habilidade relacionada.

Agilidade

Se você é ágil em seus pés, isso significa que você pode mudar de direção rapidamente e sem problemas, com pouca ou nenhuma perda de velocidade. Por exemplo, imagine um jogador de futebol que funciona para trás carregando a bola para a direita e, em seguida, rapidamente corte para a esquerda. Então, imagine alguém andar de patins no parque, deslizando ao longo de suas lâminas e então rapidamente se esquivando ao redor de um obstáculo. Exercícios de agilidade comuns incluem a execução através de uma escada de corda ou passando por cima de uma série de pequenos obstáculos.

Balanço

Uma pessoa com bom equilíbrio pode manter o controle de sua posição do corpo enquanto está parado ou em movimento em uma variedade de superfícies. Ginastas de nível mundial são alguns dos atletas mais bem equilibrados no mundo dos esportes, como demonstrado por suas manobras complicadas na trave de equilíbrio. Patinadores no gelo de todos os tipos - de recreio para competitiva - também deve manter um excelente equilíbrio em uma superfície escorregadia. Exercícios de equilíbrio de melhoria incluem pé sobre uma perna ou mudando de um pé para o outro.

Coordenação

Coordenação envolve várias partes do corpo, movendo-se juntos ou atividades em que os seus sentidos e corpo operam em tandem. Andar a pé, por exemplo, envolve uma forma simples de coordenação como você colocar um pé na frente do outro. Bater uma bola de beisebol é uma forma mais avançada de coordenação em que seu corpo reage a informação visual. Brocas bola pode ajudar a melhorar a sua coordenação, como pegar uma bola depois de lançá-lo no ar ou saltar-lo fora de uma parede.

Poder

Poder é diferente de força bruta já que o poder envolve a capacidade de aplicar a sua força rapidamente e com força. Por exemplo, um forte atacante futebol ofensivo que carece de rapidez pode ser menos poderoso do que um jogador de linha menor que possa surgir de forma explosiva para a frente para bloquear o adversário. Um trabalhador da construção deverá ter energia suficiente não só para levantar uma marreta, mas para balançá-lo de forma explosiva em seu destino também. Realizar exercícios de saltos pliométricos é uma forma eficiente de desenvolver o poder atlético.

Tempo de Reação

O tempo de reação é exatamente o que o nome indica - a quantidade de tempo que você precisa para responder a estímulos externos. Imagine um velocista olímpico, por exemplo, movendo-se apenas uma fração de segundo depois de ouvir o tiro de partida ou de um motorista bater o freio rapidamente para evitar atingir o animal em execução em toda a estrada. Comuns exercícios de tempo de reação esportivos incluem aqueles em que os jogadores de pé ou correr no lugar e, em seguida, mover em uma direção particular após o sinal de um treinador.

Velocidade

A velocidade pode ser confundido com o tempo de reacção. O velocista, que deixa os blocos de partida primeiro tem o melhor tempo de reação, enquanto o corredor que está viajando o mais rápido cerca de meio da corrida tem a maior velocidade. A velocidade também pode se referir a ações por apenas uma parte do corpo, como pernas girando rapidamente em uma bicicleta estacionária. Treinos de velocidade, muitas vezes envolvem o fortalecimento das partes do corpo relevantes, como as pernas de um sprinter ou o braço de um lançador de beisebol.