Summertime para muitas crianças significa mais liberdade da escola e muitas regras, incluindo uma alimentação saudável. Dias passados ​​em casa pode significar snacking constante e não é incomum para as crianças a ganhar peso durante o verão. Existem vários saudável, fácil de fazer idéias lanche que oferecem aos pais uma alternativa satisfatória para junk food.

Congelados Frutas Smoothie

Reunir frutas favoritas das crianças ou o que está disponível e na época em sua área, incluindo morangos, melancia, cerejas, mirtilos e damascos. Corte as frutas em pedaços e coloque um copo da fruta no liquidificador com uma colher de sopa. açúcar, uma colher de sopa. suco de limão, um copo de iogurte e um copo de gelo finamente picado. Misture os ingredientes juntos em baixa até bem misturado. Despeje o batido em copos de plástico individuais e coloque um palito de picolé para o centro de cada um. Coloque as taças no freezer até que eles são difíceis. Puxe o batido para fora do copo plástico e dá-la a seus filhos para um, deleite delicioso frio.

Fresca Trail Mix

Despeje uma xícara de passas, um meia xícara picada amendoins ou nozes, quarto seco copo manga, um quarto de xícara sem casca sementes de girassol, um quarto de xícara secas chips de banana, e uma meia xícara pretzels cobertos com iogurte em uma tigela grande. Usando suas mãos, misture os ingredientes juntos. Divida os ingredientes em pequenos sacos de sanduíche. Mantenha os sacos na despensa da cozinha ou armário e puxar para fora cada vez que as crianças querem um lanche rápido ou você está indo em uma viagem de verão.

Fun Salada da massa

Use, macarrão frio em forma tola e alguns ingredientes kid-friendly para criar um lanche verão que pode ser comido na frente da televisão ou em um piquenique no parque. Cozinhe um pacote de massa tricolor, que pode ser localizado no formas malucos em mercearias e on-line, de acordo com as instruções da embalagem. Escorra e deixe esfriar a salada e coloque o macarrão em uma tigela grande. Descongelar e cozinhar uma xícara de ervilhas congeladas de acordo com as instruções da embalagem. Arrefecer as ervilhas sob uma torneira de água fria e adicione as ervilhas e uma xícara em cubos baixo teor de gordura, queijo americano para a tigela. Misture os ingredientes em conjunto com um quarto de xícara de maionese baixo teor de gordura, uma colher de sopa. suco de limão, uma colher de sopa. suco de abacaxi e sirva.

Parvos Fruit

Lave e corte todo um abacaxi fresco, uma pequena melancia, melão um musk e um melão em fatias de meia polegada com uma faca afiada. Separe as fatias e usando pequenos cortadores de biscoito, cortar formas aceita crianças a partir das fatias. Disponha as fatias sobre um prato grande ou colocá-los em espetos de bambu, juntamente com outros tipos de frutas, como morangos inteiros, amoras e uvas. As crianças vão desfrutar as formas tolas enquanto recebendo uma dose diária de fruta fresca.