Trail Mix pode ser divertido e fácil de fazer. As crianças gostam de ajudar, e os pais como o fato de que eles podem controlar os ingredientes. Diferentemente da maioria dos chips ou cookies, mistura da fuga podem ser ricos em vitaminas e fibras. Fique de olho no que você usa; muitas nozes e frutas secas, enquanto saudável, ainda pode ser elevado em calorias. Lembre-se, também, que muitos dos ingredientes podem representar um risco de asfixia para crianças pequenas. Guarde a mistura da fuga caseiro em pequenos sacos hermeticamente fechados com zíper para controlar as porções e mantê-lo fresco.

Ingredientes comuns

Não existe um "caminho certo" para fazer a mistura da fuga caseiro. Você controla o que você colocar em. Muitas crianças adoram frutas secas. Experimente com diferentes tipos. Passas e maçãs são os mais comuns, mas morangos, amoras secas, damascos e bananas também são grandes na mistura da fuga. Nozes e sementes também são populares ingredientes mistura da fuga. Se você criança ama sementes de girassol, sementes de abóbora assadas tentar. Amendoins, nozes, amêndoas, castanha de caju, pistache ou até mesmo macadâmia pode ser um ótimo complemento. Pipoca, pretzels, granola, macarrão mein da comida, cereais e arroz tufado também funcionam bem em mistura da fuga. Certifique-se de verificar os fatos de nutrição para o sal, açúcar e gordura, e ajustar suas receitas em conformidade. Como um mimo extra, uma pequena quantidade de chocolate ou de manteiga de amendoim chips, M & Ms, ou mini marshmallows podem ser adicionados. Se você vai acampar, tenha em mente que o chocolate pode derreter. Tente adicionar outros alimentos pequenos, secos que seu filho ama; as chances são de que eles vão trabalhar bem na mistura da fuga.

GORP

GORP significa "Bons velhos passas e amendoins", e em sua forma mais simples, que é o que é. A receita é simples, misture as passas e amendoim juntos. Um grampo de Boy e Girl Scout acampamentos, lojas Gorp bem. Às vezes, M & M são adicionados, mas mantê-los ao mínimo. Para uma variação divertido tentar adicionando amêndoas ou sementes de girassol, juntamente com os amendoins ou secas maçãs peças com as passas.

Cereal

Outra ótima maneira de fazer uma mistura da fuga saudável é usando um cereal favorito. Verifique o teor de açúcar no cereal antes de continuar! Derrame diversos copos do cereal em uma tigela, em seguida, adicione a sua escolha de sementes de girassol, amendoim, castanha de caju, amêndoas, nozes ou outra porca favorita. Adicione os frutos secos também. Experimente com diferentes tipos de frutas. Mamão ou manga desidratada acrescenta um sabor totalmente diferente para a mistura da fuga.

Pipoca

Air pipoca pode ser um grande ingrediente de mistura da fuga. Certifique-se de que é estalada ar, porque mesmo pipoca de microondas tem mais sal, gordura e calorias. Adicionar pretzels e talvez até mesmo um punhado de mini marshmallows. Graham ursos biscoito pode ser o complemento perfeito para a mistura. Algumas crianças, como frutas secas ou até mesmo uma pequena quantidade de coco incluído.