Quando a escola está em sessão as crianças chegar em casa morrendo de fome. Retire os lanches saudáveis ​​e permitir-lhes comida para baixo em alimentos que é bom para eles em vez de oferecer junk food como batata frita ou snacks de frutas processadas. Ao servir seus filhos lanches saudáveis ​​depois da escola, você não está apenas ajudando seus corpos crescer forte e saudável, você está ensinando-lhes uma lição de vida que eles vão levar para o resto de seus dias.

Frutas e vegetais

Corta-se uma seleção de frutas e legumes. Escolha seus filhos favoritos e servir os legumes com molho ranch salada ou frutas com iogurte mergulho. Faça seu próprio iogurte mergulho pela combinação de um recipiente de iogurte natural, 1 colher de sopa. de açúcar mascavo (para uma opção mais saudável, use xarope de bordo ou mel) e 1 colher de sopa. de suco de laranja.

Oferecer às crianças palitos e permitir-lhes tomar suas próprias frutas e vegetais pessoas. Faça isso por skewering uma peça de cada de frutas ou vegetais em seis palitos e, em seguida, conectar as peças como um corpo, braços, pernas e uma cabeça.

Crackers

Faça um prato de queijo e biscoitos. Use bolachas integrais e todos os queijos cheddar natural. Sirva-os com fatias de picles, tomate em cubos ou fatias maçãs e deixar as crianças empilhá-los em cima uns dos outros para fazer seus próprios sanduíches de biscoito.

Sirva de grãos inteiros biscoitos com um mergulho, tais como manteiga de amendoim, mel ou luz baixo teor de gordura queijo creme /. Faça um mergulho abóbora fluff para servir com biscoitos por mistura de cobertura congelado chicoteado, pudim de baunilha instantâneo e conservas de abóbora com especiarias torta.

Iogurte

Deixe os seus filhos escolher o seu próprio iogurte quando você está compras de supermercado. Há uma enorme variedade de diferentes sabores, tamanhos e formas de contentores para escolher, e muitos mostram desenhos animados e personagens favoritos de TV do seu filho.

Trail Mix

Faça a sua própria mistura da fuga com petiscos favoritos do seu filho. Inclua nozes, frutas secas ou passas, cereais, pequeno chocolate e até mesmo pequenos marshmallows. Misture tudo junto em uma tigela e permitir que as crianças para pastar, como eles querem.

Pipoca

Pop um grande lote de pipoca e deixe as crianças têm tigelas individuais. Definir uma selecção de coberturas pipoca saudáveis ​​como cheddar finamente picado ou queijo parmesão, açúcar mascavo, alho em pó, canela ou outras especiarias secas e deixar as crianças adicionar seus próprios.