Saudáveis ​​e fáceis de férias Aperitivos

Saudáveis ​​e fáceis de férias Aperitivos


Quando as pessoas se reúnem para uma celebração do feriado como o Natal, a acção de graças ou o 4 de julho é uma aposta certa que os alimentos serão envolvidos. Infelizmente, deleites do feriado pode ser menor do que saudáveis, especialmente os aperitivos. Ignorar os mergulhos pegajosos feitos de queijo e ignorar os chips comerciais em sua próxima festa. Se a festa vai ser na sua casa, aprender a preparar alguns aperitivos saudáveis, deliciosos e fáceis que ajudarão a todos a ficar em forma.

Tequila Lime camarão

Você pode encontrar camarão em praticamente qualquer mesa de aperitivos. É pobre em gordura saturada e uma boa fonte de proteína, B12 e outros nutrientes de acordo com dados Nutrição.

Tequila cal camarão combinar dois grandes sabores comumente encontrados em margaritas. Esta receita é melhor servido quando apenas os adultos estão presentes.

Combine 1/2 xícara de tequila, 1/4 xícara de suco de limão, 2 colheres de sopa. de azeite, 1/4 xícara de cebola picada, 2 colheres de chá. de casca de limão ralada e 1 colher de sopa. de coentro fresco picado em um frasco com uma tampa apertada. Agite bem. Coloque uma libra de cozidos, descascados, veado-de camarão em um grande saco zip top. Despeje os ingredientes líquidos sobre o camarão e fechar o saco. Coloque-o na geladeira para marinar por duas a três horas, virando ocasionalmente.

Escorra e descartar a marinada e coloque o camarão em uma tigela gelada para servir. Esta receita serve aproximadamente 12 pessoas.

Bruschetta com Hummus

Hummus é um mergulho saboroso feito de grão de bico chão. É uma boa fonte de fibra dietética e você pode usá-lo neste torção no bruschetta aperitivo italiano. Escolha um pão saudável, como ciabatta.

Fatia e brindar o pão. Se as fatias são grandes cortá-los ao meio. Espalhe generosamente com comprada dip hummus. Cubra cada fatia de pão com uma fatia de tomate e polvilhe com queijo feta. Top com uma pitada de orégano seco. Permitir 1-2 peças por pessoa.

Mussarela e tomate

Mozzarella é uma boa fonte de cálcio. Uma onça fornece 5,5 gramas de proteína bem. Uma salada de mussarela e tomate é um prato popular italiano, mas experimentá-lo com um toque por servir este aperitivo em palitos.

Lavar e secar uma libra de tomates da uva e um monte de manjericão fresco. Corte o queijo mussarela fresca em cubos pequenos. Passe um tomate, uma folha de manjericão e um cubo de queijo em um palito. Coloque estes em um prato e regue com comercialmente preparado baixo teor de gordura molho italiano. Leve à geladeira. Serve cerca de oito.

Pico de Gallo com Pita

Impressionar seus convidados com um caseiro pico de gallo, também conhecida como salsa. Embala um sabor muito ao ser baixo teor de gordura. Os tomates são também uma boa fonte de vitamina A e C.

Combinar seis tomates em cubos, 1/2 xícara de cebola picada, 3 colheres de sopa. de coentro picado, 1/2 picada jalapeno fresco, 1 dente de alho picado eo suco de um limão. Adicione uma pitada de cominho, sal e pimenta a gosto. Rende oito porções. Sirva com batatas fritas pita assadas. Faça seu próprio dividindo pita de trigo rodadas inteiras em metade resultando em duas rodadas cada. Corte essas rodadas em seis cunhas. Coloque em uma assadeira e leve ao forno a 350 graus F por 10 a 15 minutos ou até que fiquem crocantes.