Há uma boa razão pela qual a maioria dos homens não usar jeans quando correr. A roupa do exercício é projetado para ajudar seu corpo a respirar enquanto regulação da temperatura ao mesmo tempo. Com boas roupas de treino você pode exercer melhor e por mais tempo, e alcançar seus objetivos de fitness mais rápido.

Exercício Shorts

Existem dois tipos principais de calções usados ​​em exercício - shorts de compressão e short de corrida. Shorts de compressão são roupas de lycra colante usado sozinho ou sob uma camada externa de roupa do exercício que poderia incluir shorts de corrida mais soltas. Mais importante ainda, estes fornecem suporte e manter os músculos quentes para evitar cólicas ou esticar. Além disso, eles podem ajudar a prevenir assaduras, proporcionando uma camada lisa entre as coxas e shorts soltos. Nem todos os homens precisam de shorts de compressão quando se trabalha fora, mas pode ser útil, especialmente quando você tem uma rotina de exercícios rigorosos.

Exercício Shirts

Apesar de uma T-shirt de algodão todos os dias será suficiente para a maioria dos exercícios, há melhores opções para atletas mais sérios e entusiastas do fitness. Como as camisas usadas pelos atletas profissionais, estas camisas são frequentemente misturas finas e porosas, sintéticos concebidos para deixar sair o ar quente do seu corpo gera, deixando no ar mais frio no exterior. Por isso, alguns exercícios camisas são especialmente poroso em áreas como axilas suadas.

Calças Exercício e camisolas

Usado principalmente para movimentar-se fora, calças de ginástica e camisolas vêm em algodão e poliéster. Enquanto calças de jogging algodão e camisolas foram mais comumente usado no passado, poliéster é a escolha preferida hoje. Algumas calças de exercício são convenientemente removível a qualquer momento durante o treino, graças a zíperes, encaixe tornozelos ou calças de rasgar.

Tecidos

A principal coisa que você deve procurar em roupas de ginástica é um bom tecido que vai respirar e se encaixam bem. Você tem a opção de escolher algo natural, como o algodão, ou algo sintético, como o poliéster. Ambos algodão e tecidos sintéticos têm prós e contras. Enquanto o algodão é barato e ótimo para a atividade diária, bem como satisfatório para a maioria das rotinas de treino, não respirar, bem como materiais sintéticos e tende a diminuir quando lavadas. Entre os materiais sintéticos mais comumente utilizados no exercício são de poliéster, nylon e spandex, todos os quais são leves e respirável. No entanto, misturas de vários tecidos, como em uma camisa de treino poliéster / elastano, muitas vezes fazem as melhores roupas de fitness.

Sapatos

Dependendo do seu programa de exercícios particular, diferentes tipos de sapatos estão em ordem. Se você está pensando em, principalmente, correr e correr, um par de tênis vai atender às suas necessidades. Se você está pensando em misturar exercícios cardiovasculares com o treinamento de peso, encontrar um par de cross-trainers.