Embora seja sempre bom sair e exercício físico, tanto quanto você pode, por vezes, pode ser difícil para os casais a fazer juntos. Pode haver exercícios que você não pode fazer como um casal, ou talvez você não sente que o exercício conjunto faria nenhum bem. No entanto, trabalhar com um parceiro pode ser útil, por isso vale a pena o esforço de olhar para alguns exercícios que podem ser bom para casais que querem desfrutar a companhia um do outro, enquanto permanecer em forma.

Alongamento

Você pode esticar como um casal. Fica de frente para o outro a uma boa distância uma parte (assim você pode olhar com amor um para o outro) e começar seus trechos. Comece com o básico trecho isquiotibiais, curvando-se até que você pode tocar seus pés. Em seguida, trabalhar o seu caminho através do acordado alongamento rotina que deve incluir o pescoço, tornozelos, pulsos e estômago.

Resistência

O treinamento de resistência é uma das mais populares formas de treinamento de força no mundo do exercício. Em um nível básico, treinamento de resistência envolve uma pessoa que faz movimentos enquanto a outra pessoa oferece resistência a esses movimentos. Para os casais, uma pessoa fica com os braços para os lados. A outra pessoa está por trás dela, cobrindo os braços com o seu. A primeira pessoa que levanta os braços enquanto a outra pessoa empurra para baixo, oferecendo uma resistência adequada. Isto oferece uma grande ombro e pescoço treino para o indivíduo que está levantando os braços.

Outro exercício de resistência é semelhante a uma onda do bicep. Uma pessoa fica em pé com as mãos juntas na frente dele segurando no meio de uma toalha. A segunda pessoa se senta no chão e agarra as pontas soltas da toalha. A primeira pessoa que faz a onda enquanto que a segunda pessoa puxa para baixo com a resistência necessária.

Enquanto o treinamento de resistência não é o mesmo que o treinamento com pesos, é relacionado e é benéfica para ambos os participantes, mesmo se ambos são de tamanhos diferentes e pontos fortes. Isso é ideal para qualquer casal que queira exercer em conjunto.

Girando em Equipamentos

Se você trabalha na mesma academia juntos ou ter equipamentos em casa, você ainda pode trabalhar em conjunto. Você pode modificar a sua rotina de modo que você pode rodar em máquinas que estão perto um do outro. Às vezes, é bom que se revezam em uma máquina com a segunda pessoa que atua como um observador. Como a primeira pessoa se aproxima do fim de suas repetições, a segunda pessoa pode ajudar a levantar o peso com as mãos, oferecendo encorajamento.