Roller exercícios pode ser feito por jovens e velhos, e oferece-lhes uma oportunidade para melhorar seus níveis de aptidão e resistência física. Dependendo da preferência ou nível de habilidade, as pessoas podem optar por usar patins tradicional ou patins em linha. Para evitar lesões, patinadores pode querer usar um capacete e joelho ou cotovelo pads.

Eficácia

Patinação sobre queima a mesma quantidade de calorias, proporciona os mesmos benefícios para a saúde e reduz uma quantidade igual de gordura corporal como correr ou fazer jogging. De acordo com DailyBurn.com, uma hora de patinação vai queimar cerca de 330 calorias para uma pessoa que pesa 145 £, e aumentando a velocidade de 10 milhas por hora vai aumentar o total queima de calorias para 590.

Benefícios

Enquanto um treino de patinação se baseia na força e desenvolvimento perna, causa menos choque para as articulações do que correr ou andar de bicicleta. Isso pode ser especialmente benéfico para as pessoas com problemas nos joelhos e costas. O equilíbrio envolvido na patinagem ajuda a estabilizar os músculos da região lombar e abdominal. Como outros exercícios cardiovasculares, patinação melhora a resistência de um indivíduo.

Desvantagens

Um treino de patinação apresenta desvantagens em comparação com a corrida ou natação. Embora este seja um exercício de baixo impacto, que viajam sobre rodas pode ser um pouco perigoso. Indivíduos indo rápido demais pode ser incapaz de parar e correr em obstáculos ou perder o controle e cair. Os resultados podem variar de pequenos arranhões ferimentos graves. Patinagem em ciclovias e evitando áreas montanhosas podem evitar a ocorrência de acidentes.

Meio Ambiente

Roller treinos pode ocorrer dentro ou fora. Abrir patinação em uma pista de patinação oferece às pessoas a chance de andar de skate por uma hora, ouvir música e queimar algumas calorias. Usando patins pode ser ótimo para uma ciclovia pavimentada na praia ou em um parque. No entanto, se os indivíduos optam por andar de skate nas ruas, eles podem decidir patins de desgaste. As rodas de patins em linha são mais duráveis ​​e são mais capazes de lidar com as colisões e rachaduras no cimento.