Requisitos da PT para a Guarda Nacional

Soldados da Guarda Nacional são obrigados a fazer um teste de aptidão física, pelo menos duas vezes por ano, que mede a resistência muscular ea saúde cardiovascular. O teste está fortemente ligada ao nível de aptidão do soldado e capacidade de executar tarefas relacionadas com o fitness. Ele também fornece uma avaliação inicial de aptidão física, independentemente do trabalho de um soldado ou dever atribuído.

Seqüência de Teste

O teste mede quantos abdominais e flexões um soldado pode fazer em dois minutos e quanto tempo leva para correr duas milhas. Ele é sempre administrado na mesma ordem: abdominais, flexões e de duas milhas.
Soldados são deixadas repousar pelo menos, 10 minutos, mas de preferência não mais de 20 minutos entre cada parte do teste.
O teste é considerado inválido se o soldado não pode começar e terminar em duas horas ou menos.

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Scoring de Teste

A nota de aprovação é de 180 ou superior, de acordo com o Manual de Campo do Exército. Pontuações pode variar de 0 a 100 em cada porção do evento.
Teste de pontuação é baseado no sexo e idade do soldado, quantas abdominais e flexões são concluídas dentro de dois minutos e e tempo de execução.
Os soldados são obrigados a cumprir 60 por cento ou mais do seu padrão faixa etária, a fim de passar no teste. Aqueles que marcar 270 ou superior, com uma pontuação mínima de 90 em cada evento ganha o emblema da aptidão física, que eles podem usar em seu uniforme de treinamento da aptidão física.

Por que o teste é importante

O teste de aptidão física demonstra nível de cada soldado e unidade de fitness, e também pode ser usado para apontar falhas em fitness. O teste também ajuda a apontar os soldados que possam precisar de ajuda adicional na manutenção da aptidão física.

Condições médicas diagnosticadas

Se um soldado tem uma condição médica diagnosticou que a deixa temporariamente incapaz de completar um dos eventos no teste, podem ser concedidas uma extensão que permite tempo para a recuperação e um retorno à boa forma física. Se um soldado tem uma condição médica diagnosticou que a deixa permanentemente incapaz de completar o prazo de dois quilômetros, ela pode completar mais um evento aeróbico, como uma caminhada 2,5 milhas, um mergulho de 800 jardas ou um passeio de bicicleta 6,2 milhas.
Não existem exercícios alternativos para as flexões ou abdominais.

Maximizando Pontuação Teste

A fim de maximizar os resultados dos testes, os soldados devem se comprometer com uma rotina de exercícios regulares que constrói tanto a força e resistência muscular e promove a flexibilidade, de acordo com o site do Exército (consulte Recursos). A boa nutrição também é essencial para a obtenção de alta pontuação no teste.