No pé, existem ligamentos e ossos que dão estrutura e suporte para caminhar. Porque os ossos e ligamentos dos pés trabalhar juntos, a dor pode ocorrer quando há lágrimas ou tensão em qualquer parte do pé. A fáscia plantar, um tecido que cria o arco do pé, é particularmente susceptíveis a problemas.

Causas

Os arcos são os principais responsáveis ​​para o movimento dos pés. Uma variedade de problemas podem causar dor. Por exemplo, cepas para o músculo arco, entorses nos ligamentos, estresse ou falta de mobilidade tudo pode causar dor do arco. O local mais comum para a dor é a fáscia plantar, que corre a todo o comprimento do pé. Se a lesão ocorre ao arco, há uma maior possibilidade de que outras áreas do pé podem sofrer inflamação.

Atividades comuns que levam à dor do arco são muito exercício sem os devidos períodos de descanso, correr em superfícies instáveis ​​ou duros, e os sapatos que não oferecem suporte para o arco ou absorver o choque durante a corrida ou caminhada.

Tratamento

Se você sentir desconforto ou dor na região do arco, você pode usar o método RICE até que o arco é curado. RICE significa repouso, gelo, compressão e elevação, e é eficaz em reduzir o inchaço ea dor. Você também pode usar over-the-counter analgésicos como o ibuprofeno ou aspirina para reduzir a dor e inflamação na área.

Gelo do arco para intervalos de 20 minutos, colocando um saco de gelo em uma toalha, sobre o arco. Congele o arco com três a quatro vezes por dia para manter a inchaço. Para reduzir o inchaço, aplique um envoltório em torno do arco e manter o pé elevado, enquanto deitado ou sentado.

Órteses são benéficas no tratamento de dor ou de ajuste do pé ou distúrbios, tais como a falta de arco. Órteses podem ser palmilhas ou inserções salto encontrados em lojas de varejo, ou eles podem ser feitos sob medida com uma impressão do pé em escritórios podólogo ou lojas de calçados ortopédicos. Órteses ajudar a corrigir qualquer desalinhamento nos ossos ou arco do pé, de acordo com a Clínica Mayo. Insere ajudar a alinhar o pé e proporcionam cobertura extra.

Prevenção

Reduzir o risco de ferir o arco posterior, usando um bom par de tênis que oferecem muita preenchimento e apoio do arco. Certifique-se de esticar os pés e os dedos apontando e flexionando antes de qualquer atividade e parar assim que sentir qualquer tipo de pressão ou dor no arco ou outras áreas do pé.