Um longo voo pode deixar os viajantes se sentir cansado, desorientado, desidratados ou náuseas. Enfrentando algum destes sintomas após viagens podem ser causados pelo fenômeno conhecido como jet lag. Entre muitos outros, um sintoma comumente reportados de jet lag é uma falta geral de apetite após o voo.
Sintomas
Jet lag normalmente resulta em uma falta de apetite por alguns dias após a viagem. A duração de jet lag depende do número de fusos horários cruzados, enquanto viaja ao invés de distância percorrida. Uma boa regra de ouro é para permitir que um dia de recuperação para cada fuso horário cruzado. Uma vez que um horário de sono mais regular para o fuso horário atual é estabelecida, falta de apetite e outros sintomas deve voltar ao normal também.
Causas
Ao viajar através de fusos horários diferentes, os ritmos biológicos do corpo tornam-se fora de sincronia. Esses ritmos biológicos, também conhecido como ritmos circadianos, o trabalho como um relógio interno responsável por ditar padrões de comer e dormir. As mudanças no ambiente externo, como a luz do dia ou na escuridão, ao contrário do fuso horário acostumados pode dar ao corpo falsas pistas sobre a fome. Na maioria dos casos, o corpo irá sofrer de uma falta de fome.
Prevenção
Para evitar o jet lag, os viajantes devem tentar ajustar seus ritmos diários para os fusos horários serão cruzam antes da partida por acordar algumas horas mais cedo e ir dormir mais tarde. No avião, os passageiros devem ficar atento para o horário local da cidade de destino para planejar as refeições e dormir em conformidade.