Uma forma de medir o seu condicionamento físico é testando o seu salto vertical. Há uma maneira específica de fazer isso, como controlar as circunstâncias em que você medir o salto dá-lhe um ponto de comparação entre outras saltos válidos, por você no passado ou por outras pessoas.

Altura em pé

Saltos verticais são uma questão de comparação entre a sua altura ea distância que você pode saltar. Se não fosse uma medida relativa assim, então as pessoas mais altas parece ter saltos verticais naturalmente mais elevadas do que as pessoas mais curtos. Meça sua altura de pé, marcando onde seus dedos parar quando você chegar tão longe quanto você pode sobre sua cabeça.

Salto Altura

A altura do salto vertical é medida por ter o jumper, tanto para cima quanto ele pode, em seguida, tocar a parede.

Repetição

Várias tentativas são permitidas em um teste de salto vertical. Amostras maiores produzir resultados mais precisos, mas uma vez que você começar a bater de forma consistente o mesmo resultado ou diminuindo você deve parar - você alcançou seu pico, e uma vez que você pode usar o melhor resultado - em vez de uma média - não há precisa continuar.