Como acontece com qualquer estilo de natação, o nado peito exige nadadores de seguir um conjunto específico de técnicas ou regras, a fim de executar o golpe corretamente. Enquanto os nadadores recreativos têm todo o direito de mudar a padrões pontapé e ignorar regras sobre toques de duas mãos na parede, os nadadores de competição pode ser penalizado ou mesmo desqualificado por infrações. As regras são postas em prática pela FINA --- a Fédération Internationale de Natation --- que supervisiona mergulho competitivo, natação, natação em águas abertas, pólo aquático e natação sincronizada em todo o mundo.

Posição e Movimento

No nado peito, o nadador começa em seu peito, braços e pernas estendidos para fora do corpo. Com a exceção de cada parede por sua vez, entre os comprimentos, as regras da FINA exigem nadadores de peito para ficar na mama; rolando para a parte de trás vai contra a técnica adequada. O movimento dos braços deve ter lugar ao longo do mesmo nível horizontal e deverá ser concomitantes, em vez de alternada. Da mesma forma, o movimento da perna também deve ter lugar ao longo de um plano horizontal no singular, e deve ser simultânea em vez de trabalhar numa sequência alternada.

Ciclo de acidente vascular cerebral

De acordo com a FINA, um ciclo de peito completo inclui "uma braçada e uma pernada nessa ordem." Isso significa que os dois principais componentes do ciclo não são concluídas em uníssono --- sim, um segue o outro. Indo pelas regras da FINA, as mãos devem ser empurrado para a frente em uníssono a partir do peito; eles podem estar na superfície da água, sob ela, ou eles podem sair da água durante o movimento.

Durante a braçada --- exterior Remo seguido por dentro parelhos --- cotovelos devem permanecer sob a superfície da água. Na medida do alcance do scull para fora, as mãos não devem atingir os quadris passadas. A única exceção a este limite de alcance é durante a primeira braçada no início ea primeira braçada após cada turno.

Durante o peito, a cabeça do nadador está sempre debaixo d'água com a exceção de um ponto em cada curso, quando, de acordo com as regras da técnica, "uma parte de" sua cabeça deve sair da água. Isto deve acontecer antes de suas mãos se voltarem para dentro durante o scull para dentro, ou segunda parte da braçada.

Depois de uma braçada, o nadador executa um pontapé para completar um ciclo curso completo. A pernada de peito (informalmente conhecido como um "pontapé sapo") é composta de duas partes, bem como a braçada. Ela começa com as pernas totalmente estendidas. Os joelhos são mantidos juntos como eles são trazidos e ligeiramente para baixo, em um esforço para obter os pés em posição próxima à posterior. Ali, os pés deve rodar a apontar para fora como as pernas empurrada de volta para a primeira posição, estendida. Pontapé do nadador pode quebrar a superfície da água, desde que ele não é seguido de uma pernada de golfinho, que só é permitida após a primeira braçada. Scissor e vibração chutes não são permitidos.

Voltando

Regulamentos da FINA afirmar que as duas mãos devem tocar a parede ao mesmo tempo durante um turno ou no final. As mãos podem estar em qualquer parte em relação à superfície da água: abaixo, em ou acima. No último golpe antes de uma curva, as regras permitem que os cotovelos para sair da água. Após a última interior braçada pouco antes de um toque de parede, a cabeça do nadador pode ainda estar debaixo d'água, mas apenas enquanto ele quebra a superfície antes do toque. Depois de cada vez, os nadadores são autorizados a tomar as mãos nos quadris e passado para as pernas durante a primeira braçada fora da parede.