Refeições diferentes para fazer para seus filhos

Refeições diferentes para fazer para seus filhos


Crianças são notoriamente picky eaters, criando a possibilidade de cozinhar as mesmas refeições para alguns deles em uma base diária. Você pode expandir os seus hábitos alimentares e encontrar outros alimentos que eles gostam com um pouco de criatividade e esforço. Ofereça novos alimentos um de cada vez, e não desanime se eles não levam a elas imediatamente. Outros favoritos velhos pode ser ajustado para ser um pouco mais saudável ou um pouco mais saboroso.

Café da manhã

Alternativas para bolos de cereais ou torradeira caixas estão disponíveis. Fora de moda ou de cozimento lento aveia ainda levar apenas alguns minutos para cozinhar, e são tanto mais saudável e mais saborosa do que instantânea. Fritar um ovo com um pedaço de torrada é rápido, simples e econômica. Para um deleite, tente fazer o brinde francês por encharcado um pedaço de pão em uma mistura de ovos de leite e grelhar-lo em uma panela. Seus filhos podem desfrutar de ajudá-lo a cozinhar esta iguaria rápida, e eles podem comer com iogurte, mel ou xarope no topo. Panquecas pode ser vestido com frutas ou nozes, e são mais saudáveis ​​ao usar farinha integral.

Macarrão

Algumas das refeições mais rápidas e mais kid-friendly são à base de massas. Em vez de espaguete com molho de carne tentar spaghetti carbonara, que tem espaguete cozido em uma mistura de ovos e queijo e coberto com bacon. Em vez de macarrão e queijo simples correção "pasta do arco-íris:" coloridos, legumes levemente salteados jogou em um molho de queijo leve e servido sobre qualquer massa em forma de diversão que você pode encontrar. São estrogonofe servido sobre macarrão de ovos é susceptível de obter a aprovação de seus filhos, como é a sopa de galinha-de macarrão.

Frutas e vegetais

Legumes rasgar finamente e misturá-los com qualquer prato que normalmente comer. Você pode até mesmo colocá-los em produtos de panificação, como bolos ou panquecas. Cenouras, por exemplo, têm um sabor naturalmente doce, abobrinha e um muito leve, para que seu filho pode nem notar que eles estão lá. Organizar vegetais crus em uma foto ou colagem em uma placa para seduzir a criança a comer. Legumes frescos com um molho de salada favorito do lado pode ser mais atraente do que os vegetais cozidos. Oferecer frutas frescas como lanches ou deserto em vez de doces, ou colocá-los em smoothies. Congelá-los em espetos para ser comido por um deleite legal do verão.

Tortillas ou Pita Bread

Poró são alimentos versáteis porque podem ser recheadas com todos os tipos de ingredientes, de legumes salteados ao feijão ou frango grelhado. As crianças que não vão aceitar feijão preto por si só pode fazer isso se você colocá-lo em uma tortilla com queijo. Tiras de frango Saute, mergulhá-los com queijo e vegetais em uma tortilla, dito de outra tortilla na parte superior e, em seguida, grelhe-as brevemente no forno para fazer quesadillas. Se os seus filhos como salgados, alimentos salgados, fazer uma salada mediterrânea de azeitonas, tomates e queijo feta com vinagre balsâmico e servi-lo em pão pita quente. Você também pode usar pitas como uma alternativa ao pão convencional enchendo-os com todos os seus ingredientes sanduíche favorito.