Pode ser complicado para chegar a refeição idéias originais para miúdos em uma dieta sem glúten. Miúdos em uma dieta sem glúten exigem os mesmos elementos nutritivos como outras crianças - proteínas, carboidratos, fibras e algumas gorduras saudáveis. A chave para uma dieta sem glúten é estar preparado e manter abastecido com as necessidades. Planejando e fazendo alguns itens à frente pode ajudá-lo a manter-se com uma agitada agenda.

Café da manhã

Para aquelas crianças que amam seu cereal da manhã, pode ser difícil de encontrar uma opção sem glúten. Muitos supermercados agora levar as suas próprias marcas em casa que são "livres" de uma série de ingredientes, de modo a manter os olhos abertos para as opções sem glúten. Além disso, a General Mills é uma grande fabricante de cereal que faz tem uma linha completa de glúten cereais Chex livre. Se você não é capaz de encontrar um, no entanto, ou o seu filho não gosta particularmente de cereais, fazer um smoothie de frutas com frutas e soja, arroz ou leite de amêndoa. Outras opções incluem ovos, glúten torradas gratuito, bares café da manhã ou muesli, e panquecas feitas a partir do zero com ingredientes livres de glúten. Pode fazer pilhas de panquecas de uma só vez e congelá-los em pequenos lotes.

Almoço

Muitas vezes é mais fácil apenas para enviar as crianças para a escola com dinheiro do almoço na mão. Para glúten crianças grátis, no entanto, é melhor para preparar um almoço embalado a cada dia para evitar ter de tomar decisões difíceis na programação almoço. Use pão sem glúten para sanduíches, e substituir a manteiga de amendoim com manteiga de amêndoa ou castanha de caju. Sobras de jantar na noite anterior pode funcionar bem também, supondo que você fez um jantar sem glúten. Não conte para fora frutas e vegetais, quer, e adicionar em um mergulho sem glúten caseiro.

Jantar

Para idéias jantar você pode ficar com a sua escolha de carne e legumes e simplesmente substituir o carboidrato trigo típico, com uma alternativa livre de glúten. Por exemplo, em vez de comer massas regularmente, incorporar mais arroz na dieta de seus filhos. As batatas e as batatas doces são enchimento, bem como, e podem ser preparados de uma variedade de maneiras diferentes.

Snacks

Frutas e legumes com um mergulho sem glúten fazer grandes lanches. Outros glúten idéias lanche gratuitos incluem pipoca, batatas fritas de pacote, deleites do arroz Krispie, picolés, Jello e muito mais. Até mesmo um copo de leite ou leite com chocolate é uma opção, e pode ser enchendo durante aquelas horas no dia em que seus filhos precisam de uma pequena pick-me-up.