Sementes de girassol oferecem um sabor versátil, que pode ser facilmente combinadas em receitas com outros sabores doce, ácido ou salgado. Adicionando sementes de girassol para uma receita pode fornecer benefícios saudáveis, tais como a adição de vitaminas E e B1 a sua dieta. Eles também são uma fonte saudável de óleo poliinsaturado.

Pães

Adicionar sementes de girassol para receitas de pão, ou como um ingrediente ou um enfeite, para promover a alimentação saudável e adicionar um crunch delicioso. Tente estas idéias:

Sementes de girassol Asse em sua abóbora ou pão de banana. O sabor ea textura das sementes irão interagir bem com os seus pães doces, bem como nozes fazer em tradicionais sementes de girassol recipes.Use como uma cobertura on-grãos inteiros ou pães de trigo integral. Eles irão adicionar interesse visual e queques crunch.Carrot. Sementes de girassol funcionam bem em bolos de cenoura e muffins, também.

Aperitivos e saladas

Sementes de girassol pode fazer um grande enfeite ou além de qualquer curso de abertura. Tente estas idéias:

Atire em uma salada de alface com abacate, e revestimento com uma mistura de azeite, vinagre e maionese. Fornece um crunch agradável para equilibrar o avocado.Use mais suave em uma salada de morango no lugar de sementes de papoila. Perfurar até uma salada de brócolis tradicional (brócolis, couve-flor, mayo, bacon) com a adição de sementes de girassol.

Pratos Principais

Sementes de girassol pode ser uma parte de cada curso. Tente estas idéias para pratos principais:

Assado com pimentão e regue com um óleo e vinagre dressing.Add para seu primavera de massas para fornecer um pouco de aperto extra e flavor.Put-los em cima de sua pizza. Você provavelmente não vai notá-los muito, mas você vai se beneficiar de sua presença saudável.