Exercício Rebound é o uso de um mini-trampolim para reduzir o estresse sobre o corpo enquanto se exercita todas as partes do corpo. Porque incorpora todas as partes do corpo, o exercício rebote é referido exercício como celular. Ao mover todas as partes do corpo, ao mesmo tempo, acredita-se que todas as células tornam-se aeróbico e começar a libertar as toxinas e absorver os nutrientes de forma mais eficaz. Como resultado, este é um exercício de rotina mais eficiente do que outros regimes tradicionais, tornando-se uma limpeza do corpo em movimento.

Saúde Bounce

A rejeição a saúde é um impacto salto baixo, onde a pessoa não deixar o tapete do trampolim. Por apenas começando a fluir o salto para cima e para baixo, o corpo pode suavemente warm-up ao mesmo tempo aliviar a tensão, melhorar o equilíbrio e estimular os nervos por todo o corpo.

Bounce Força

Rotinas onde uma pessoa sai da esteira aumenta a força G no corpo. Um corpo em repouso está em uma G. Quanto maior uma pessoa vai, maior a força G no corpo, aumentando a absorção de oxigênio e exigindo os músculos a trabalhar mais para manter o equilíbrio e saltar mais alto. Pernas deve ser mantida a largura dos ombros ao saltar. Para variar o salto, levantar as pernas meio do ar ou tentar pousar na ponta dos pés e rolar para a cura durante o pouso.

Bounce aeróbico

Aeróbicos salto exercícios são divertidos. Uma pessoa pode variar o treino, correr, correr, torcer ou fazer polichinelos. É importante variar o treino para certificar-se de tédio não se instalou. Ao levantar os braços acima da ouvido, o fluxo de oxigênio para o coração é maior. Baralhar, chutando e extensões de perna também pode ajudar a mobilizar as partes do corpo e estimular o fluxo sanguíneo. Rotinas aeróbicas deve começar com rotinas de saúde de rejeição e pode ser misturado com saltos de força para o máximo de benefícios.

Rotinas Bounce terapêuticas

Há duas outras rotinas de rejeição: rejeição amigo e sentado rejeição. O salto é amigo de alguém que não é capaz de saltar sobre o seu próprio, como um inválido ou até mesmo um bebê. Aqui, a pessoa é colocada sobre o segurança e alguém salta para ele dar-lhes o benefício do movimento. Sentadas rotinas de rejeição são ótimos para pessoas que são incapazes de ficar, mas pode usar este método para fortalecer seus músculos do núcleo e das pernas.