Vida com crianças pequenas pode ser maravilhosamente gratificante, mas nunca ninguém disse que seria fácil. Encontrar, refeições aprovado miúdo-saudáveis ​​é difícil praticamente qualquer hora do dia. No entanto, você ainda pode preparar refeições nutritivas para as suas crianças em apenas alguns minutos. Não há necessidade de um forno, fogão ou qualquer equipamento sofisticado para fazer seus filhos uma dessas refeições rápidas.

Café da manhã

Sair da casa pela manhã pode fazer um pequeno-almoço saudável difícil, especialmente para crianças. Metade superior um bagel com manteiga de amendoim e bananas cortadas para um rápido café da manhã. Você e as crianças podem fazer uma mistura da fuga caseiro no fim de semana para desfrutar de pequeno-almoço durante a semana. Encha um recipiente hermético com cereais, granola, passas, nozes e algumas gotas de chocolate. Parcela-los em sacos plásticos na parte da manhã e comê-los em qualquer lugar se você estiver em uma corrida.

Almoço e jantar

Use restos de frango do jantar de ontem à noite, ou comprar um frango já cozido para este sanduíche fácil. Rasgar ou separar o frango cozido e combinar em uma tigela com molho de churrasco. Adicionar ao cão ou pães de hambúrguer quente e sirva com um lado de frutas cut-up. Para um sanduíche um pouco mais refinado, misture 1/4 xícara de maionese, 1 colher de sopa. suco de limão e sal e pimenta a gosto. Dobre em cerca de 1,5 lbs. de cozido, camarão e 2 talos de aipo em cubos cortado. Adicione a mistura para um hambúrguer ou cachorro-quente pão preenchido com alface para uma crise extra.

Hora Do Lanche

Um mergulho de luxo irá impressionar até mesmo os adultos em sua casa. Em um liquidificador ou processador de alimentos, 1/2 xícara de purê de pimentão vermelho assado, um copo de iogurte grego, 1/2 dente de alho pequeno. Adicione sal e pimenta a gosto. Leve à geladeira por cerca de 20 minutos, ou até que a mistura engrosse ligeiramente. Sirva com uma variedade de vegetais de cut-up para uma tarde lanche saudável.

Multidão Pleasers

Você pode fazer estes pratos não-cozinheiro para sleepovers, festas de aniversário ou sempre que há um encontro inesperado de crianças picky em sua casa. Rolos sanduíche de sushi são fáceis de fazer e ter uma bela apresentação. Corte as crostas off de várias fatias de pão e alise com um rolo. Misture duas partes amolecida creme de queijo e uma parte de creme de leite e espalhe sobre cada fatia. Cubra com uma fatia de carne do almoço. Adicionar um pepino, aipo ou cenoura alguns palitos para a parte inferior de cada fatia. Enrole o pão e corte em três ou quatro peças. Faça como muitos como você gosta e servir em um prato grande. Para um mergulho fácil, misture 8 onças queijo creme amolecido, 8 onças creme de leite e um pacote de tempero de taco. Espalhe a mistura na parte inferior de um prato de vidro do cozimento. Top com camadas de alface picada, tomate em cubos, cebola verde picado, queijo ralado ou salsa. Sirva com batatas fritas de pacote.