Rainy Day Atividades Físicas

Rainy Day Atividades Físicas


Atividade física ao ar livre ajuda a construir músculos, aumenta a saúde do coração e queima de energia armazenada. Um dia chuvoso torna desagradável ou impossível de praticar esportes ao ar livre, jardinagem e outras atividades físicas. Quando o corpo não tem a chance de queimar energia extra, no entanto, você pode ficar inquieto e hiperativo. Dependendo de seus recursos, há várias maneiras de ser dentro de casa fisicamente ativos.

Atividades Ginásio

Se você tiver acesso a uma escola ou ginásio público, há muitas opções para atividades físicas. Muitas academias oferecem universitários de voleibol e basquetebol quadras cobertas, mesas de ping-pong, piscinas e aparelhos de musculação. Mesmo os ginásios mais modestos normalmente têm alguns pesos livres, esteiras e bicicletas ergométricas.

Espaços Públicos

Se você não tem um ginásio adesão, existem outros locais públicos que oferecem atividades físicas interior em uma base pay-as-you-go. Bowling é uma opção de baixa intensidade para uma família ou grupo de amigos. Jovens, tipos de saída podem desfrutar de uma viagem a um clube de dança. Para outros, uma viagem para a sala de jogos pode ser a melhor opção - apesar de muitos jogos de vídeo requerem pouco movimento do corpo, outros exigem o jogador para dançar física ou simular esporte. Alguns fliperamas incluir outros jogos de salão físicas, como Skee-ball.

Home Actividades

Se você não quer viajar ou gastar dinheiro, você pode exercitar em casa. Limpar fora um chão espaço amplo e alongar os músculos com alguns exercícios de yoga, fortalecer os músculos com flexões abdominais, flexões e agachamentos ou fazer alguma ginástica aeróbica. Se você está desconfortável fazer exercícios por conta própria, procure um programa de exercícios na TV ou alugar um vídeo do exercício da biblioteca.

Atividades para grupos

Desenvolver as crianças devem obter pelo menos meia hora de exercício ao ar livre todos os dias. Quando enfiado-up dentro de casa, as crianças podem ficar fora de controle. Devidamente atividades internas orquestradas pode resolver este problema. Para evitar que grandes grupos de crianças de batendo uns nos outros, use fita adesiva para fazer um círculo espaço pessoal para cada criança. Em seguida, instruir as crianças a fazer polichinelos, correr no lugar ou passar por vários animais. Você também pode jogar Simon Says com este formato.