O programa de exercícios Pop Physique é baseada na técnica do balé usando a barra de balé como o principal dispositivo de exercício. Segundo o site Pop Physique, uma aula de uma hora se concentra no fortalecimento e alongamento de uma forma artística. Todas as classes de Pop Physique são ministradas por professores mestres com formação de ballet clássico que, de acordo com o site, fornecer um treino seguro e divertido que qualquer um pode fazer.
Calorias queimadas nas classes Physique Pop
As calorias que você come ou são queimados como combustível para seu corpo ou armazenada para uso posterior. Se você consumir mais calorias do que você queima você vai ganhar peso. Quando você se envolver em atividade física, como o programa de Physique Pop você queima calorias adicionais. Quando você queima mais calorias do que você consome a perder peso. Segundo o site Pop Physique, você pode queimar mais de 500 calorias em uma típica aula de uma hora. O número de calorias que você queima depende do seu peso corporal e quão duro você trabalha durante a aula.
Calorias queimadas durante o exercício
As calorias queimadas são influenciados por seu peso corporal, massa magra e da atividade física em si. Então, não há duas pessoas vai queimar exatamente as mesmas calorias para qualquer tipo de atividade física. Os exercícios Pop Physique são semelhantes a outras classes de força e condicionamento, como núcleo de yoga e Pilatos. De acordo com a Harvard Health Publications, em uma classe de resistência e condicionamento de uma hora, trabalhando em uma intensidade moderada pode ajudar você a queimar cerca de 350-600 calorias. Se você quer queimar mais calorias, você precisa exercitar em uma intensidade mais elevada.
Benefícios de exercícios de força
A manutenção de um núcleo forte é importante para a saúde geral e bem-estar. O Colégio Americano de Medicina Esportiva recomenda que incluem exercícios de força e resistência ou treinamento de resistência pelo menos duas vezes por semana em dias não consecutivos. O ACSM recomenda que você faz de oito a 10 exercícios diferentes que visam os grandes grupos musculares em cada sessão. Programas de força pode ser feito em um ginásio com equipamento especializado ou você pode usar seu próprio peso corporal como resistência, semelhante aos exercícios de barra utilizados no programa Pop Physique.
Dicas e Considerações
Exercício barre Ballet pode fortalecer e tonificar os músculos.
Segundo o site Pop Physique, a classe de uma hora barre baseada ballet irá fortalecer e tonificar os músculos com foco no núcleo. Este programa pode ser um complemento a um plano de fitness bem-arredondado. Engajar-se em um novo programa de força e condicionamento podem causar ferimentos se não conseguem usar o formulário apropriado. Trabalhar no seu próprio ritmo e parar de se sentir desconforto ou dor. Sempre verifique com seu médico assistente antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios.