Adolescentes não têm de praticar esportes para queimar calorias de forma eficaz. Muitas atividades que queimam calorias são coisas que você já pode estar fazendo ou ter feito no passado.

Dança

Junte-se a uma aula de dança ou aprender rotinas de dança em seu próprio país. Muitas escolas têm esquadrões de dança que você pode participar. Outra idéia é fazer com que um grupo de amigos juntos e fazer-se rotinas de dança ou aprender a fazer passos de dança populares a partir de um DVD. Dançar pode ser feito sozinho ou com um parceiro. Você pode optar por dança de salão, hip-hop, jazz ou torneira.

Caminhada

Caminhar queima calorias e é uma ótima atividade para meninas adolescentes para se envolver em. Uma vez que muitos adolescentes ainda não tem uma carteira de motorista, eles andam a lugares que eles precisam ir. Você pode caminhar ao redor do bairro ou um centro de compras com os amigos. Além disso, os parques locais têm percursos pedestres que você pode usar. Certifique-se de usar bons sapatos se você vai estar andando uma distância significativa.

Rollerblade

Você pode queimar cerca de 450 calorias por patins por 30 minutos. Não só é uma atividade de queima de patins alto teor calórico, mas também é divertido. Patins pode ser feito fora ou em uma pista coberta, mas não se esqueça de usar joelheiras e cotoveleiras, juntamente com um capacete para evitar lesões que você deve cair. Muitos parques têm caminhos para os adolescentes em patins.