Correr é um exercício que é tanto aeróbia ou anaeróbia, ou seja, o seu corpo queima os estoques de gordura ou glicose como combustível. Se você está correndo e completando o exercício anaeróbico, ou você está completando um longo jog fácil e, portanto, fazer o exercício aeróbico, você está usando quase todas as partes do seu corpo.
Músculos da perna
Quando você está correndo, suas pernas obter um bom treino. Em suas pernas seu contrato músculos da panturrilha para levá-lo junto. Os músculos isquiotibiais, que estão na parte de trás de suas coxas, e seus quadríceps, que são um conjunto de quatro diferentes músculos na parte da frente das coxas, são todas as contratações enquanto você está executando. Hamstrings trabalho especialmente difícil quando você está correndo para cima e também ajudar a fortalecer os músculos em seus glúteos, ou músculos glúteos.
Músculos abdominais
Os músculos abdominais, também conhecidos como os músculos do núcleo e, mais simplesmente, os músculos do estômago, são contratados e reforçada durante a execução. Tanto o seu contrato músculos abdominal superior e inferior quando você está correndo para estabilizar suas costas e núcleo e ajudá-lo a manter a postura correta. Um dos benefícios da corrida é que seu núcleo se torna mais forte, e, portanto, os músculos do seu estômago também tornar-se mais forte e mais firme.
Músculos do braço
Quando você está bombeando seus braços durante a execução, o seu contrato bíceps. Os ombros também são usados durante a corrida. Corredores de longa distância, muitas vezes têm braços finos e ombros porque eles estão usando os braços de forma consistente ao longo da corrida.
Coração
O coração é um músculo forte responsável por obter sangue para todas as áreas do seu corpo. Quando executado, suas velocidades de freqüência cardíaca e seu coração começa a bombear uma maior quantidade de sangue rico em oxigênio para todos os seus músculos para que você possa correr mais. Correr fortalece o coração, o que também contribui para uma melhor saúde em geral.