1,5-2 semanas

Assim que você parar de levantar pesos, enzimas construção muscular do corpo pode quebrar. Músculos começam a atrofiar em uma vez e meia a duas semanas, de acordo com a Universidade de Columbia, "Go Ask Alice" Saúde Q & A serviço. Você pode perder quase todos os seus ganhos em duas semanas se você não treinou por muito tempo.

Depende de quão ativo você ainda está

Quão rápido os músculos começam a atrofia depois de parar de levantar pesos depende de quão ativo você permanecer em sua vida, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Em casos extremos, tais como aqueles de pessoas acamadas ou astronautas no espaço, atrofia ocorre em poucos dias.

Bottom Line

Seus músculos devem começar a atrofia no prazo de duas semanas de "destreinamento". Os músculos têm "memória", no entanto, e você deve experimentar ganhos rápidos, logo que a formação início novamente. Alguns treinadores ainda têm atletas deixam de treinamento para 2 a 4 semanas para descansar e assim o atleta pode voltar mais forte com a retomada da formação.