Regra geral

De acordo com Kelly Camden, um certificado Douala, no artigo Pós exercício, as mulheres que tiveram partos vaginais geralmente podem começar a se exercitar três semanas após o parto, enquanto as mulheres que se submeteram a cesáreas pode não estar pronto para começar a se exercitar até seis semanas após o parto. Este conselho tem sido uma recomendação amplamente aceito na comunidade médica por muitos anos e alguns prestadores de cuidados de saúde continuam a sugerir estas orientações às novas mães.

Tempos de mudança

Segundo a Clínica Mayo, a sugestão de prestadores de cuidados de saúde que as mulheres esperar até seis semanas após o parto para começar um exercício pode ser uma coisa do passado. Eles dizem que as mulheres que tiveram partos vaginais sem complicações e que exerceu durante a gravidez pode voltar a exercer quando se sentir pronto, que pode ser apenas alguns dias após o parto. A Clínica Mayo sugere que mulheres que tiveram cesáreas ou partos complicados consultar os seus prestadores de cuidados de saúde para sugestões sobre o exercício pós-parto.

Bottom Line

Porque deve ser levado em consideração todos os aspectos da saúde da mãe, ao propor uma rotina de exercícios, o Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas aconselha as mulheres a consultar os seus prestadores de cuidados de saúde para as recomendações. Dependendo de fatores como o nível atual da mulher de aptidão e tipo de parto, alguns podem recomendar que a mulher espera seis semanas, outros podem dizer três semanas para o parto vaginal e alguns podem dar-lhe o claro para começar a se exercitar apenas alguns dias após o parto. A maioria dos profissionais de saúde concordam que todos os exercícios pós-parto deve começar lentamente e que as mulheres só devem funcionar em um nível que se sinta confortável.