Peso levantado depende da condição física

A quantidade de peso que você deve levantar não é diretamente proporcional à sua altura, mas em vez disso, é afetada por seu peso e nível de condicionamento físico atual. Se o seu objetivo é o condicionamento geral, escolha um peso com o qual você pode fazer 8 a 12 repetições. Use tentativa e erro para deduzir o que você pode levantar várias vezes. Se você pode levantar 25 vezes com facilidade, o peso é muito leve. Se você pode levantar apenas 4 vezes com dificuldade, o peso é muito pesado.

Um uso mais pesado de peso com menos repetições

Se você é um levantador experiente de seis metros de altura a trabalhar para aumentar de peso e menores repetições, use mais peso. De acordo com CriticalBench.com, um homem pesando 165 £ está em um nível "World Class" se ele pode levantar £ 400. Um elevador de 300 quilos faz esse mesmo homem um "Colégio Star." A classificação "JH Letter" é dado se ele levanta £ 150.

Bottom Line

Aos seis metros de altura, se você pesa 165 £, 150 a 180 quilos é um peso razoável para levantar. Altura desempenha papel mínimo na quantidade de peso que você deve levantar.