Com várias velocidades e formas de pular corda, não existe um número garantido de calorias que você queima após 600 repetições. De acordo com o grupo médico de Yale, se você pesa 150 quilos que você pode queimar 750 calorias ao pular corda por 60 minutos - que são seis segundos por salto. Não importa quanto tempo você leva para fazer 600 repetições, você ainda está fortalecendo seus ossos e melhorar o seu equilíbrio ao pular corda.

Tempo

Quanto tempo você leva para atravessar os 600 representantes depende de quão rápido você pode pular corda. Se você pode pular corda uma vez por segundo, 600 vezes sem parar, você pode completar seus 600 representantes em apenas 10 minutos. Mas mesmo se você pode pular corda rapidamente, você pode se emaranhar de vez em quando, acrescentando ao seu tempo total. Pular corda é um exercício intenso coração, de modo que você pode não ser capaz de fazer tudo de uma só vez 600 sem fazer uma pausa. Se você está apenas começando, 30 minutos é um valor mais razoável de tempo para pular corda 600 vezes.

Calorias

A quantidade de calorias você pode queimar pulando corda depende do seu nível de intensidade e por quanto tempo você pular, bem como o quanto você pesa. Assumindo pular corda 600 vezes leva cerca de 30 minutos - um salto a cada três segundos - você pode queimar entre 300 e 643 calorias, dependendo do seu peso. Se você pesa 125 £, você pode queimar 300 calorias, e em £ 155 você pode queimar 372 calorias. Se você pesa 185 £ você pode queimar até 444 calorias.

Calorias Máximo

Quanto mais você pesa, mais calorias você queima com a mesma quantidade de exercício. Pular corda é um excelente treino, não importa o seu peso, mas, se você pesa mais de 200 quilos que você pode explodir algumas calorias graves com apenas 600 saltos de sua corda. De acordo com MayoClinic.com, se você pesa 200 quilos que você queimar 537 calorias em apenas 30 minutos de pular corda). Se você pesa em torno de £ 240, você pode queimar cerca de 650 calorias na mesma quantidade de tempo. Seria preciso um indivíduo de 125 libras mais do que uma hora para queimar a mesma quantidade de calorias.

Variedade

O Grupo de Medicina de Yale recomenda conhecer uma variedade de passos quando pular corda, como a meio caminho através de seu conjunto de 600 saltos você pode querer mudar o seu estilo de salto para afastar o tédio. Você pode saltar de dois pés, dois pés, que é o salto padrão, ou você pode saltar de um pé para o outro. Uma vez que você se sinta confortável com os saltos básicos, tentar saltar de um boxeador - manter o seu salto perto do chão e colocar um pé ligeiramente para baixo antes que o outro, apenas tocando o segundo ao invés de colocar todo o seu peso sobre ele.