Quando você deve começar a se exercitar Após Lipo inteligente?

Lipo inteligente é um procedimento com laser que rompe as células de gordura. A gordura pode ser então ser drenado para fora com a lipoaspiração tradicional - um procedimento cosmético que se livrar da gordura em uma parte específica do corpo. O exercício é útil para a recuperação e manter a gordura removida. No entanto, muito exercício muito rapidamente pode ser prejudicial também. Normalmente, a maioria dos tipos de exercício estará seguro dentro de um mês após a cirurgia e exercícios leves é possível ainda mais cedo.

Determinações

A área em que você começa Lipo inteligente vai determinar quanto tempo será antes que você pode exercer novamente. Redução de mama geralmente restringe de fazer um exercício leve por apenas três a cinco dias após a cirurgia. Mais intenso exercício não deve ser feito por três ou quatro semanas. Se você já teve uma abdominoplastia, você deve esperar pelo menos cinco dias antes da luz exercício e um mínimo de três semanas antes do núcleo de formação e exercícios de maior intensidade.

Exercício Luz

Uma vez que o seu médico lhe dá a luz verde, você pode começar a fazer exercícios leves. Baixo impacto exercícios aeróbicos como andar de bicicleta, natação, hidroginástica, saltando sobre um reboteiro e caminhar são atividades apropriadas.

Treinamento de Força

Duas a quatro semanas após a cirurgia é quando a maioria das pessoas pode começar a usar máquinas de exercício ou pesos livres. O treinamento de força é importante para ficar forte, prevenção da osteoporose e para a manutenção de uma boa postura. Um a dois conjuntos de 10 a 12 exercícios é o suficiente para começar. Use pesos leves e parar de se sentir dor ou desorientação.

Maior intensidade do exercício

Você deve esperar por pelo menos três semanas antes de tentar fazer a atividade aeróbica moderada ou de alto impacto. Jogging, aeróbica e saltar roping são exemplos de atividades aeróbicas de alta intensidade que queimam mais calorias em menos tempo. Fazendo essas atividades irá acelerar seu progresso físico, mas você ainda deve consultar o seu médico antes de tentar-los após a cirurgia. Uma mulher não pode ter sua resistência cheio de volta depois de alguns procedimentos, tais como o aumento do peito e do rosto levanta por três meses, de modo manter isso em mente e não se esforce demais.

Nutrição

O exercício é apenas uma das maneiras em que você precisa para se manter fora do peso e se recuperar de Lipo inteligente. É um equívoco comum que após a cirurgia Lipo inteligente você não será capaz de colocar em excesso de gordura nas áreas tratadas, porque algumas das células de gordura foram removidos e adultos normalmente não produzem mais células de gordura. No entanto, você ainda pode ficar maior se você comer muitas calorias. Há uma abundância de livros que você pode comprar para lhe ensinar sobre nutrição, ou você pode procurar o conselho de um nutricionista ou nutricionista.