Encontrar uma maneira justa para calcular a perda de peso em uma competição pode ser um desafio, porque há tantas maneiras diferentes de medir isso. Aqueles com mais peso a perder podem ver os quilos cair mais rapidamente, o que significa que as pessoas mais pesadas têm uma vantagem injusta. Ao considerar os diferentes métodos para medir a perda de peso, tomar uma decisão com base nos participantes do concurso.

Quilos perdidos

Se todo mundo tem a mesma quantidade de peso a perder, a julgar a competição baseada em quilos perdidos é uma maneira fácil de comparar os esforços. Basta medir peso inicial de cada indivíduo, em seguida, medir novamente a cada semana. No final do concurso, quem perdeu a maioria de libras ganha a competição.

Embora este método é certamente o mais fácil, a desvantagem é que ele não conta para o ganho muscular, o que pode compensar alguns dos quilos perdidos. Por exemplo, alguém poderia perder cinco quilos de gordura, mas ganham quilo e meio de músculo, o que resultaria em apenas uma perda de peso £ 2 na escala.

Body Fat Perdido

Percentual de gordura corporal é uma forma mais precisa para avaliar a perda de peso, porque incorpora tanto a perda de gordura e ganho muscular. A maneira mais fácil de medir isso em uma competição de perda de peso é a utilização de uma escala que mede a gordura corporal. Você também pode medir a gordura corporal com pinças de pele, embora não haja muito espaço para erro humano com este método.

Medidas de percentual de gordura corporal que variam de acordo com a quantidade de água que uma pessoa tem em seu corpo, por isso certifique-se de medir ao mesmo tempo a cada semana para obter resultados mais precisos.

Libras como uma percentagem do peso corporal

Quando os participantes do concurso de perda de peso são provenientes de diferentes pontos de partida - por exemplo, se uma pessoa precisa perder 100 quilos e outro só precisa perder 30 - uma maneira justa para medir a perda de peso é através do cálculo do peso perdido como um percentagem de peso do corpo da pessoa.

Por exemplo, se alguém pesa £ 250 e £ 3 perde em uma semana, a percentagem de peso perdido é de 1,2 por cento. Alguém que pesa 175 £ e perdeu três quilos em uma semana perdeu 1,7 por cento do seu peso corporal. Mesmo que as duas pessoas perderam a mesma quantidade de quilos, a segunda pessoa seria o vencedor, porque ela perdeu uma porcentagem maior de seu peso corporal.