Se a sua corrida ou dança classe foi interrompida por dor latejante na perna, você pode ter dores nas canelas. Esta dor ocorre na parte da frente dentro do osso da canela. Dores nas canelas são causadas por overtraining ou correr em superfícies duras. Isso pode causar trauma para as pernas, levando a inflamação ou estresse fraturas.

Tipos

Existem dois tipos de dores nas canelas: dores nas canelas Anterior ocorrer na parte exterior da frente da perna. Dores nas canelas Medial ocorrer no interior da perna.

Os sintomas

Os sintomas incluem dor na canela, no início do seu treino e depois dele. Você também pode ter inchaço, caroços no interior dos ossos da canela e da dor quando os dedos dos pés ou ponto pé para baixo.

Tratamento

O descanso é o tratamento recomendado. Pessoas com dores nas canelas pode também considerar a mudança temporária para um exercício que não força as pernas, como natação. Os blocos de gelo pode ajudar a reduzir a inflamação. Trechos das pernas pode ajudar a aliviar a dor.

Especialistas

Os médicos podem prescrever medicamentos anti-inflamatórios para reduzir a dor. Massoterapeutas Sports também pode oferecer alívio com massagem muscular profunda.

Prevenção

Escolha o calçado certo para a sua atividade atlética, e usar palmilhas amortecedoras. Aumente a intensidade de seus exercícios gradualmente. Além disso, evitar o exercício em superfícies duras, como concreto.