Existem três tipos diferentes de músculos no corpo: cardíacos, esqueléticos e lisos. Os músculos determinar a capacidade do seu corpo para funcionar e se mover.

Os músculos cardíacos

Cardíacas (coração) os músculos são involuntários e contrato em resposta à estimulação elétrica no coração. Estes músculos são muito dependentes de oxigênio e pode começar a morrer em poucos minutos sem oxigênio suficiente, o exercício aeróbico assim para fortalecer o coração deve começar devagar e aumentar de intensidade.

Os músculos esqueléticos

Os músculos esqueléticos são voluntários, assim você pode se mover, falar, comer e correr. Eles estão ligados por ligamentos e tendões de ossos por todo o corpo. Eles tornam-se facilmente cansado e duro e não pode ficar contraído por longos períodos, por isso exercícios de aquecimento, o que aumenta a circulação, melhorar a resistência.

Músculos lisos

Músculos lisos são músculos involuntários visceral (interno) que formam as paredes de órgãos e vasos sanguíneos em todo o corpo. Estes músculos respondem a ambos estimulação nervosa e movimento dos músculos esqueléticos, então exercitar os músculos esqueléticos se move mecanicamente esses músculos também.

Características musculares

Todos os músculos podem se contrair e se estender. Os músculos podem responder a estímulos nervosos, tais como a dor, mas o coração está sob controle autônomo para que ele bate automaticamente.

Advertência

Os músculos são elásticas de modo que eles podem facilmente estender e contrair, voltando ao tamanho original, mas overstretching e uso excessivo pode diminuir a elasticidade e danificar permanentemente os músculos.

Ponta

Sempre faço alongamento e aquecimentos antes de iniciar o exercício extenuante para aumentar a circulação para os músculos.