Pilates é um método de exercício que foi desenvolvido por Joseph Pilates em torno de 1920 Pilates foi concebido para alongar e fortalecer os músculos e equilibrar o corpo. Há muitos benefícios em fazer Pilates.
História do Pilates
Na década de 1920, Joseph Pilates era um performer e um boxer. Ele era um estudante de yoga, zen e antiga exercício grega e romana e tomou muitas dessas características para desenvolver seu próprio método de exercício.
Tipos de exercícios de Pilates
Joseph Pilates começou por desenvolver os exercícios a serem feitos em esteiras e, em seguida, desenvolveu um equipamento específico para ser utilizado para promover os resultados de suas formas específicas de movimento.
Como funciona o Pilates
Pilates é projetado para torná-lo consciente de seu corpo, fazendo respiração focada juntamente com exercícios específicos para dar-lhe bem-estar físico e mental.
Quem se beneficia com Pilates?
Pilates originalmente era um programa que dançarinos profissionais seguido. Fisioterapeutas usá-lo para seus pacientes e os benefícios são encontrados para todos, independentemente da idade.
Como o Pilates beneficiar a todos
Postura, equilíbrio e força do núcleo são melhoradas, fazendo exercícios de Pilates. A respiração profunda e saudável é conseguido pelo aumento da capacidade pulmonar e melhor circulação. Com foco na parte de trás e os músculos abdominais são os principais componentes da construção de força do núcleo, o que ajuda a dar consciência corporal total.