Vitamina Poder

"Diga suas orações, tomar suas vitaminas e acreditar em si mesmo." O lutador profissional Hulk Hogan costumava dizer que o tempo todo. Ao olhar para a forma em que estava, não havia dúvida de que muitas crianças começaram a tomar vitaminas para que eles pudessem ser como ele. Mas se ele é um wrestler de ou aconselhamento de um profissional médico, as crianças estavam no caminho certo. Vitaminas fazer-lhe muito bem, especialmente o B-1.

Vitaminas B

As vitaminas são basicamente os nutrientes que seu corpo precisa, mas não pode fazer por conta própria. Você tem que obter as vitaminas de uma fonte externa, principalmente através de alimentos que você come. Sem vitaminas, seu corpo pode começar a faltar na função. Vitaminas do complexo B têm funções específicas no metabolismo celular. Acreditava-se que as vitaminas B eram, na verdade, apenas uma vitamina chamada B. Acontece que há oito contas separadas que se refere ao complexo de vitamina B. Eles têm responsabilidades que incluem a ajuda no metabolismo das gorduras, aumentando colesterol "bom" e promoção da criação de novos celulares.

B1-Tiamina

A vitamina B1 é conhecido como tiamina. Tiamina é solúvel em água. A tiamina é benéfica para o corpo, pois melhora o metabolismo de carboidratos e na função neural. Em outras palavras, ele ajuda a transformar esses espaguete macarrão em energia para o seu corpo. A tiamina pode ser encontrada dentro de alimentos, tais como fermento, farinha de aveia, arroz integral, batatas, laranjas e carne de porco. O Conselho de Medicina de Alimentação e Nutrição recomenda que a maioria dos adultos deve obter pelo menos 1 miligrama por dia. Mais de tiamina é armazenado nos rins, músculos esqueléticos, coração, cérebro e fígado.
Uma deficiência de tiamina pode resultar em perda de peso, irritabilidade e confusão. Também é possível começar a sofrer de beriberi, uma doença que é caracterizada por paralisia parcial e uma combinação de falha cardíaca e enfraquecimento da parede capilar.