Spinning aulas de ciclismo são os grupos de exercício em que um profissional leva os spinners através de rotinas de exercícios em bicicletas estacionárias especialmente projetados. Academias de ginástica oferecem aulas de spinning com música e às vezes vídeo.

Características

Bicicletas usadas durante aulas de spinning pode ser ajustado de acordo com o tamanho de cada aluno. O spinner pode ajustar a resistência da bicicleta para mudar a intensidade do treino, muitas vezes na direção do líder.

Instrutores

Instrutores aula de spinning são recursos valiosos. Instrutores de ajudar os alunos a aprender como configurar sua moto corretamente e também como girar de forma eficaz e segura.

Benefícios

Os alunos normalmente ver resultados dentro de duas a três semanas. Giro melhora menor aptidão corporal, resistência, nível de energia e força.

Efeitos

Estudantes de spin derivam motivado a partir da configuração do exercício do grupo e da música ou vídeos reproduzidos durante a aula. O líder dá o incentivo e empurra os spinners para alcançar o seu potencial.

Geografia

Porque eles são mantidos dentro de casa, aulas de ciclismo de giro são uma atividade durante todo o ano e pode manter a ciclistas de estrada motivado e em forma durante todo o inverno. As bicicletas podem simular colinas e outros tipos de terreno difícil, que pode não estar prontamente disponível ao ar livre.