Consciência total Excelente Obediência Corpo, ou Tae Bo, é um programa de fitness de alto impacto, combinando artes marciais e aeróbica. Ela foi criada por sete vezes campeão mundial de karatê Billy Blanks em 1975 Tae Bo combina Tae Kwon Do, com elementos de boxe, karatê e dança disciplinas em um programa definido para a música hip-hop enérgico. Um programa desafiador, Tae Bo oferece muitos benefícios à saúde.

Whole-Body Workout

Com a variedade de disciplinas combinadas em Tae Bo, praticantes de obter um treino de corpo inteiro que melhora o equilíbrio, coordenação e flexibilidade.

Benefícios musculares

Tae Bo também promove a força, tonificação e definindo músculos ao longo de todo o corpo.

Queima de calorias

De acordo com pesquisa realizada pela Universidade de Vanderbilt, um de 60 minutos Tae Bo treino queima 500 a 800 calorias, enquanto um treino de aeróbica tradicional queima apenas 300 a 400.

Benefícios cardiovasculares

A pesquisa da Vanderbilt também observa que os benefícios cardiovasculares de Tae Bo são significativos por causa da aeróbica de alta energia.

Variedade

A variedade de movimentos e da música em ritmo acelerado fornece novidade, o que impede os praticantes de Tae Bo de se tornar aborrecido. Este mantém-los motivados e mais propensos a continuar com o programa.

Conveniência

As pessoas podem optar por fazer seus Tae Bo exercícios em casa, no seu próprio ritmo. Os vídeos estão disponíveis para compra on-line em vários sites.