The Hindu Push Up, também por vezes referido como o "Tiger Push Up" é um animal de corpo inteiro para os benefícios de fitness. Padrão flexões militares são fantásticos por conta própria, mas quando você adiciona o movimento fluido e resistência necessária para Push Ups hindus, as razões para realizar este aumento exercício altamente eficaz de forma exponencial.

A chance de trabalhar todos os músculos principais grupos de uma só vez

The Hindu Push Up visitas praticamente tudo, desde os ombros para os dedos dos pés. Você pode até conseguir um trecho pescoço bom quando você chegar à última fase do exercício e olhar para cima em direção ao teto. Este push up fortalece todos os principais grupos musculares. É fantástico para seus ombros, mas também ajuda a reforçar o seu núcleo, pernas, costas, quadris e peito. Suas mãos e pés até mesmo entrar nesta ação, uma vez que são uma parte instrumental do movimento.

A Massagem para seus órgãos internos e sua coluna

Você pode sentir os benefícios de dentro para fora, uma vez que este exercício é um fluxo suave de movimento. Desde que você não tem grandes problemas nas costas, isso é ótimo para fortalecer a sua coluna uma vez que toda a sua volta está em movimento.

Duplas como um grande estiramento cheio corpo

Muitas vezes vista como o nosso corpo como uma onda batendo na costa, este exercício fluido, mas poderosa estende tudo o que fortalece simultaneamente, incluindo os pulsos e tornozelos, algo que tendem a ignorar em todos os dias de alongamento.

Benefícios cardiovasculares

Este movimento tem um fluxo de movimento, o que requer que você mover todo o seu corpo, diminuindo-o e elevando-o de volta, que por sua vez irá aumentar a sua frequência cardíaca, particularmente quando a primeira partida. Além disso, à medida que aumentar suas repetições, você vai manter um ritmo cardíaco elevado constante. Você também vai descobrir que a sua respiração se aprofundou, o que é bom para o sistema cardiovascular.

Endurance

The Hindu Push Up rivais da resistência pedimos as nossas pernas em muitos exercícios. Você pode construir a sua resistência diária, como você aumentar suas repetições.

Livre e mobile

A beleza simples deste push-up é que ele pode ser feito em qualquer lugar com nenhum equipamento adicional e não custa nada.