Quais são os benefícios da caminhada polacos?

Quais são os benefícios da caminhada polacos?


Está se tornando cada vez mais popular nos dias de hoje para os entusiastas ao ar livre para caminhar com pé pólos. Pólos de caminhada também são referidos como pólos trekking ou pólos nórdicos.

Tipos

Pólos de passeio são feitos de vários tipos de materiais leves, incluindo ligas de alumínio ou de titânio. Modelos mais caros são projetados para serem choque absorvente para o mínimo impacto sobre as articulações. Alças são feitas de nylon ou couro.

Características

Pólos de passeio são projetados para não deixar nenhum rastro nas trilhas e pode ser facilmente ajustado.

Efeitos

Caminhando com pólos leva carga de seus joelhos e pernas, especialmente quando mochila. Você se envolver mais músculos em exercício e ter mais estabilidade quando a trilha fica áspera.

Considerações

Caminhando com pólos envolve 90 por cento do total de seus músculos e aumenta a frequência cardíaca em 15 batimentos por minuto, contra caminhadas sem pólos.

Equívocos

Não é recomendado usar seus bastões de esqui para fins de caminhadas, porque as cestas são geralmente muito grande e pode ser pego no terreno. Além disso, existe o risco de danificar os pólos que você usa para esquiar.