PRT Marinha Requisitos

A Marinha preparação física Test (PRT) foi um programa desenvolvido pelos militares para os marinheiros de acabamento boot camp. Antes da conclusão do Boot Camp, os marinheiros são obrigados a obter uma pontuação de "Good-Low." Depois de terminar a formação e tornando-se parte da Marinha, os marinheiros são periodicamente testados novamente com o teste de aptidão física. Neste momento, eles devem receber uma pontuação de "Satisfatório-Medium", a fim de ser considerado ativo nas forças armadas.

O 1.5 Mile Run

Para a 1,5 milhas prazo, os candidatos são convidados a executar a 1,5 milhas o mais rápido que puder. Combinando caminhar, correr e correr é permitido, mas o evento é cronometrado. A fim de se obter uma pontuação de passagem, marinheiros são encorajados a correr para a maioria do tempo, quando em repouso apenas absolutamente necessário. O sexo ea idade da pessoa é considerada quando marcou. Por exemplo, para obter um "excelente médio" marcar um macho de 17 a 19 anos de idade, deve completar a 1,5 milha percorrida em nove minutos e trinta segundos. No entanto, uma fêmea de 30 a 34 anos de idade, tem 13 minutos e 15 segundos para completar o mesmo evento e obter a mesma pontuação.

Onda-Ups

Durante o teste, os candidatos têm dois minutos para completar o maior número curl-ups como podem. Todos os curl-ups deve ser feito corretamente para se qualificar. Marinheiros estão autorizados a fazer pausas, tanto quanto eles querem nos designados dois minutos. Tal como os outros eventos, os padrões para cada categoria variar. Até mesmo para ser marcado, marinheiros devem completar um mínimo de 31 a 50 curl-ups, dependendo da idade e do sexo.

Flexões

Como curl-ups, os candidatos têm dois minutos para completar o maior número de flexões possíveis. Todos os push-ups deve ser feito corretamente para se qualificar. Os candidatos podem quebrar o mais rápido possível, mas só estão autorizados a fazê-lo na posição "up". Dependendo da idade e do sexo, um padrão mínimo entre cinco e 42 flexões é definido para os marinheiros que fizeram o teste.

Calculando a média Scores

Se um marinheiro cai abaixo do padrão "bom-baixo" para uma categoria, eles podem compensar isso, superar suas metas em outras categorias. No final do ensaio, todos os pontos são somados e calculada a média. Portanto, se um marinheiro é particularmente forte na corrida, mas não forte, com push-ups, eles ainda podem passar no teste.

Avaliação da composição corporal

A composição corporal Avaliação (BCA), que mede a composição de gordura e peso corporal também é um requisito como parte do PRT. Os candidatos que recebem uma pontuação global de excelente ou excepcional e não têm pontuações abaixo de bom é elegível para ser dispensado da avaliação da composição corporal.

Prepare-se

É uma boa idéia para saber suas habilidades e limites antes de fazer o exame PRT. Existem vários programas de treinamento que podem ser concluídos em casa para ajudar a treinar para o exame PRT. Treinar-se para receber uma pontuação excelente ou excelente irá aumentar suas chances de passar no teste. Emparelhar-se com um amigo ou colega da marinha e encenar um exame pré-prt para identificar seus pontos fracos de antemão.