Problemas Basketball joelho

O basquetebol é um desporto com muita ação em ritmo acelerado, mas o que torna este esporte tão divertido também faz com que seja uma das atividades mais de alto risco para lesões no joelho. Cada fundamentais ensinados no basquete a partir de um lay-up básico para a postura defensiva usa o joelho e os ligamentos e tendões ligados a ele.

Entorses

Os jogadores de basquetebol, muitas vezes mudar de direção repentinamente ou parar imediatamente de um sprint, o que pode causar uma entorse. Isso ocorre quando um ligamento é rasgado ou esticado. Uma das entorses mais comuns é um ACL rasgado (ligamento cruzado anterior). Se você rasgou seu ACL ou qualquer outro ligamento, você pode sentir dor de dentro do joelho e ser incapaz de colocar peso sobre a perna. Seu joelho pode inchar e fluido irá acumular atrás do joelho, fazendo com que seu joelho se sentir muito apertado.

Cepas

A tensão ocorre quando um músculo ou tendão é parcialmente ou completamente rasgada. Estirpes e entorses de joelho têm sintomas semelhantes que tornam importante a ser examinado por um médico se você está ferido. No basquete, o tipo mais comum de tensão do joelho é joelho do saltador (tendinite patelar), que é a irritação e inflamação do tendão da patela. Sinais de joelho de saltador incluem dor e inchaço nos ou logo abaixo do joelho, dor mais intensa para saltar, correr, ou de cócoras; e ser incapaz de estender completamente ou endireitar o joelho.

Tratamento

Descanse o joelho, tanto quanto você puder. Aplicar gelo para o joelho durante 20 minutos até oito vezes por dia. Use uma bandagem de compressão ou uma cinta de joelho. Eleve o joelho para ajudar a diminuir o inchaço. Para ferimentos mais graves, moldes, talas ou muletas pode ser necessário por várias semanas ou meses.

Reabilitação

Reabilitação é muitas vezes necessário para jogadores de basquetebol que querem recuperar a força, mobilidade e amplitude de movimento em seu joelho. A maior parte do exercício deve ser supervisionado por um fisioterapeuta para garantir que você não mais exercer o seu joelho lesionado. No entanto, extensões de perna, perna levanta retas e step ups são exercícios simples que podem ser feitas a partir de casa.

Prevenção de Lesões

Vestindo o equipamento adequado, como joelheiras e calçado confortável, pode prevenir lesões no joelho na quadra de basquete. É imperativo que você se aquecer pelo alongamento e correr por cerca de cinco minutos antes de jogar. Fique em forma, continuando a treinar e jogar basquete durante a entressafra.