Quando a prática de esportes, um termo que é usado frequentemente é "resistência". Resistência é ter a capacidade de fazer uma actividade durante um longo período de tempo. Isso é muitas vezes o resultado de treinamento para um determinado esporte ou evento. Endurance vai ajudar um atleta na competição e vai ajudar a pessoa a se manter saudável também.

Força

Ao longo do tempo, ao fazer o treinamento de resistência, o corpo vai ganhar força nos músculos utilizados. A força gradualmente ganhou nestes músculos vai ajudar o corpo a construir mais resistência. Em outras palavras, pode, inicialmente, ser difícil para uma pessoa que começa a funcionar, ao longo do tempo mas os músculos se construir de modo que a pessoa pode ser executado por longos períodos de tempo.

Aptidão

O treinamento de resistência também é importante para o esporte, pois ajuda com condicionamento físico geral. Quanto mais uma pessoa treina, mais caber a pessoa recebe. Isto significa que a perda de massa de gordura e por sua vez a perda de peso. Perder peso fará uma pessoa mais leve e capaz de treinar mais e por períodos mais longos de tempo. Condicionamento físico geral vai ajudar todos os aspectos da formação e esportes.

Músculos Formação

O treinamento de resistência também treina os músculos para executar determinadas ações mais e mais, e ele acabará por se tornar mais fácil para uma pessoa. Por exemplo, quando uma pessoa começa a treinar para uma maratona, a pessoa pode não ser capaz de correr por um longo tempo e pode ter que caminhar, mas com o tempo os músculos vão se acostumar com a ação de execução. A pessoa, então, pode ser executado por cada vez mais longos períodos de tempo.

Grupos musculares específicos

Durante o treinamento para esportes específicos, determinados grupos musculares são treinados. Estes grupos musculares são treinados para resistir por determinados períodos de tempo, dependendo de quanto tempo um evento dura. Por exemplo, um jogador de futebol precisa ser capaz de correr e chutar uma bola para o curso de um jogo inteiro, ao passo que um jogador de basquete deve ser capaz de correr e atirar uma bola ao longo de um jogo. Estes jogadores cada um precisa treinar diferentes grupos musculares para trabalhar por longos períodos de tempo.

Transferir

Durante o treinamento de resistência para esportes específicos faz treinar o corpo de uma pessoa especificamente para um esporte, os benefícios de que pode transitar em outros esportes, bem como ajudar a tornar uma pessoa um atleta bem-arredondado. Por exemplo, um jogador de futebol também pode ser muito bom em jogar rugby porque os jogadores de ambos os esportes usar um monte de os mesmos músculos. A pessoa, então, ter resistência para competir em muitos outros tipos de atividades.