Por um cólicas Up durante exercícios de estômago

Dores de estômago pode resultar de uma série de fontes, de tensão nos músculos abdominais para uma dor de estômago para problemas de órgão mais grave. Enquanto dores de estômago podem indicar uma condição médica séria, cólicas abdominais exercícios são na maioria das vezes o resultado de tensão e desidratação muscular, e pode ser facilmente sanado.


Tipos

Dor que se origina nos músculos si é geralmente causado pelo uso excessivo ou tensão dos músculos abdominais, muitas vezes resultante de exercícios abdominais vigorosos e prolongados. A dor que se sente como uma dor de estômago é o resultado de gastrointestinal ou outros problemas internos, e pode ser o resultado de alimentos recentemente consumidos ou uma doença mais grave.

Características

Dores de estômago apresentam sentimentos intensos e imediatos da dor específica, localizada. Cólicas abdominais geralmente podem ser identificados em um quadrante específico do abdômen, tais como a parte superior ou inferior do abdome e do lado esquerdo ou direito do corpo. Por causa cãibras musculares podem resultar de desidratação, que são mais comuns em climas quentes do que o tempo frio.

Considerações

Cólicas durante o exercício pode ser causada por uma dor de estômago. Você pode ser particularmente propensas a dores de estômago se consumido certos alimentos ou bebidas imediatamente antes de fazer exercício intenso. Alimentos ricos em gordura, proteína, fibra, laticínios e açúcar são mais propensos a resultar em cãibras durante o exercício.

Prevenção / solução

Uma maneira de evitar cãibras exercício abdominal nos músculos é manter-se hidratado antes e durante o exercício e comer uma dieta rica em potássio, cálcio e magnésio. Pessoas que sofrem de dores de estômago também devem avaliar os tipos de alimentos que parecem resultar em cólicas e evitar comer esses alimentos dentro de 30 minutos de exercício. Dores musculares podem ser aliviados por deitado ou em pé em linha reta para alinhar os músculos e esticar os braços por cima da cabeça. Evite curvar ou contrair o abdômen para aliviar a dor muscular.

Advertência

Dor abdominal aguda que ocorre durante o exercício também pode indicar uma doença mais grave. Apendicite, problemas renais, síndrome do intestino irritável, tireóide ou outros distúrbios hormonais, diabetes, baixa de açúcar no sangue e anemia podem causar dores de estômago durante o esforço ou descansar. Se a sua dor de estômago é aguda e persistente, e não vai embora depois de beber água, esticar e descansar os músculos ou alterar hábitos alimentares pré-exercício, consulte um médico para se certificar de que você não está enfrentando uma doença mais grave.