Libra por libra, as datas são uma das mais saudáveis ​​alimentos naturais que você pode consumir. Não só eles são carregados com vitaminas e minerais, mas eles também têm um sabor atraente por conta própria, ou comido em muitas maneiras diferentes.

História

Pessoas em muitas sociedades do Oriente Médio já consumiram o fruto de tamareiras por milhares de anos. Mesopotâmios antigos comeram datas e usados ​​tamareiras na construção de alguns dos seus templos, cerca de 4.000 anos antes do nascimento de Cristo.

Vitaminas e Minerais

As datas são embalado até a borda com vitaminas e minerais necessários como a vitamina C, vitamina A1, vitamina B1, potássio, cobre, ferro e niacina. Eles são bons para o seu sangue, coração e ossos. Eles também são muito ricos em fibras, o que os torna eficaz para um sistema digestivo saudável.

Propriedades Câncer de combate

O alto teor de magnésio e fibra encontrada em datas torna um lutador muito bom câncer. Pessoas de países do Oriente Médio, que consomem grande quantidade de datas têm casos muito menor de câncer do que em pessoas em outras partes do mundo.

Bom para Diabéticos

Datas permitir uma maneira para os diabéticos para substituir o açúcar em suas dietas. Eles contêm frutose e glicose, e apesar de serem muito doce, que pode ser consumido com segurança por diabéticos. As datas podem ser picado e misturado com alimentos ou transformada em xarope.