Se você está trabalhando duro, você não pode olhar o seu melhor durante e após o exercício - e porque não é um concurso de beleza, isso é ótimo. O exercício é desconfortável, mas quando você empurrar seu corpo mais difícil do que é usado para, você vai ver os seus muitos benefícios, incluindo melhorias na aparência, nível de condicionamento físico, nível de estresse e saúde em geral. O rosto vermelho que você tem quando você está acabado, o que é normal, não vai estar lá para sempre.

Não tenha vergonha

Assim que você começar a exercer, a sua pressão arterial, freqüência cardíaca e freqüência respiratória aumentam. Seus músculos precisam de oxigênio para o trabalho, para que o seu corpo lhe confere por bombear sangue mais rapidamente. Seus a temperatura corporal aumenta, e você começa a suar. Seu corpo poderia ser rubor, ou ficando vermelho, em mais do que apenas o seu rosto; No entanto, a face é mais perceptível, pois contém uma grande quantidade de vasos sanguíneos. A temperatura do ambiente você se exercita em também pode afetar sua vermelhidão facial. Se está quente lá fora, tentar exercer dentro de casa. Beba muitos líquidos antes, durante e após o treino. Além disso, resfriar adequadamente caminhando lentamente por cinco a 10 minutos para reduzir a cor em seu rosto.